【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】

【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..

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86:マイコ
 11/02/13 22:37:32 5R67EYH3
＜9日(水)＞エアロバイク【60分】 
＜12日(土)＞エアロバイク【120分】 
＜13日(日)＞エアロバイク【180分】 
 
この3連休は食欲が爆発して久々に過食気味でした 
 
今日は2時間のつもりでエアロこぎ始めたけど 
映画を観た後LIVE-DVDに没頭したせいで3時間も経ってました 
途中2回Tシャツ着替えて、水も何度も補給して、自宅でのエアロは快適です 
 
明日から仕事です 
実は今、制服のスカートのホックが留まらずホックを外して着ているので 
今月末までにホックを留めるのを小目標にしたいと思っています

87:マイコ
 11/02/16 00:50:20 Bk9WzV3l
＜15日(火)＞エアロバイク【90分】 
 
このスレに参加して約1ヶ月経ちます 
特に痩せた感じはしないけど、太った感じもありません 
この2年間、常に太り続ける日々を送っていたので 
リバウンドにストップがかかっただけでも嬉しいです 
 
薄着の季節に向け少しずつでも贅肉を落としたいと思います

88:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M 
 11/02/17 19:25:06 9H+pkKL6
運動風呂後　今日の分から 67.95㌔　16日　67.85㌔　15日 68.4㌔ 14日 69㌔ 13日 69.45㌔ 
　　　　　　　　 12日 68.4㌔　11日　68.45㌔ 10日 68.35㌔　9日　68.75㌔　でした 
 
どうもほうれい線というのが見た目的に出てきまして… 
先日スーパーの鏡でたまたま自分の顔を見たら 
「病気じゃね？」って言われるのがなんとなく理解出来てしまった 
体重的には急激なダイエットのツケが回ってきたみたいですorz 
 
今更な気もしますが可能なら月１㌔落とすようなペースを目指し 
食べる物や量、運動量などを調整しようと思います 
体重的には特に拘っていないので70超えなければいい感じで 
自宅の体脂肪計で平常時で15％切るのを目指す方向にします 
もちろん一番の目標は皮下脂肪消滅ですけども 
ウエストは年末から6ｃｍも細くなってるのに 
皮下脂肪は流石に手強く減ってる感じがしませんorz 
 
なんか維持っぽくなってる感じなのでこちらに書き込みするのはたまにしたいと思います

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