【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】
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800:774 12/11/22 09:05:15.46 dvQodKOb 18日目 60.8kg(開始時66kg 前日から-0.5kg) 昨日食べたものと運動 朝：おから蒸しパン・ハムエッグ・味噌汁 昼：おから餅・茹で鳥サラダ・味噌汁 夜：おから餅・焼き鯖・味噌汁 運動：水泳・ビリー最終 水泳、首が擦れて痛くなったのでいつもより泳げませんでした。 せっかく新しい水着買ったのにテンションダダ下がり。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/22 09:43:38.88 AqqyTObB >>800 ちょっと気になってたんだけど。 おから餅やおから蒸しパンというのは、手作りですか？ 802:774 12/11/22 13:32:19.50 dvQodKOb >>801 両方手作りです。ググってもらうとレシピは色々でてきます。 とりあえず自分のおから蒸しパンの作り方は、 ジップロックの丸いタッパに おから粉10g・水40g・ベーキングパウダー2〜3g、卵1個、ショートニング１ｃｍぐらいを入れて ガシガシ混ぜて表面を均して、600ｗのレンジで2分30秒チンすると出来上がりです。 ショートニングは別に入れなくてもいいかもです。 間違って買ってきたのでなんとなく入れてみてるだけ。 おからにおいが気になるひとはバニラエッセンス入れるといいです。 砂糖入れないからにおいだけですが。 おから餅はまだ上手にできた事ないので書かないでおきますｗ
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