【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】

【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..

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12/11/18 12:59:22.33 YZclaEzL
229さんの今週のまとめを真似させてもらいます

【開始】2012.09.01 69.5kg 29%
【平均体重(先週比／総減量)】66.3（-0.3／3.2）kg
【平均体脂肪率】28.9%(２回しか計ってないので不正確)

3週間ほど66.5前後をうろうろしてたので減り始めて嬉しい
月～水曜はお菓子含め食べ過ぎたので、木曜から食事を1300kcal以下目安に減らしました。
でも食事制限より運動した方が良いとは思う…
ジョギングは朝やってみたけど、やっぱりサボってついに１回のみ。
代わりにはならないけど筋トレを毎日にしました

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