【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..
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772:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/10 12:48:04.29 BSbjw2P3 >>770とほぼ同スペで驚いた 私も11月中には頑張って65を切るようにしよう 773:770 12/11/10 20:57:47.24 8MLbqWiz >>771 アドバイスどうもありがとう。 朝ランですか…早起きはダイエットに良いとも言いますよね 試してみます！ >>772 がんばりましょう！ 774:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/13 20:58:44.08 ny233nRl いきなり9日目まで飛びますが参加させてください。 2012/11/5開始 153cm 66kg ♀ 最終目標はとりあえず52kgだけど月に2kgぐらい痩せられれば御の字な気がします。 今月はスタートだから3kgぐらい行ってほしいけど。 とりあえず運動＋食事制限(糖質オフ気味で）でやっていく予定。 9日目64.3kg 昨日の食事と運動 朝：パン1枚＋ハムエッグ（いわゆるラピュタパンて奴)・味噌汁 昼：牛肉焼いた奴100gぐらい・豆腐半丁・ サイダー 夜：鮭のホイル焼き・ 豆腐＋卵をチンしたの・発泡酒 運動：クロール25m平泳ぎ25mクロール25mダラダラ歩く25mのセットを90分ぐらい繰り返し・ビリー基本バンドなし 最初４日ほどはほいほい減ったけどここんとこさっぱり。 1週間やそこらで減るわけじゃないとは分かってるけどやっぱり気分的にアレですね。
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