【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..
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756:719 12/10/29 15:14:07.40 ieU154b8 身長173 30歳 男 13日目開始79．6 【体重】78.2kg｢前日比+0.6｣(-1.4) 【体脂肪】25.3%｢前日比-1.4｣(-1.5) やはり土日で増えた。1．2Kgも。 対策はあるのか… もともとうつで土日はほぼ寝たきりなんだ 起きていたら体重増えないかね 757:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/29 16:57:45.90 GKHaWp30 >>756 寝てるのは良いけど、沢山食べてるの？ 動かないならそれなりに考えて食べないと。 寝る前の食事や、インスタントはできるだけ止めた方が良いよ。 水泳に行かなくても、土日も歩くとか、運動してみては？ 758:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/30 08:36:21.87 1W8mbVnb ウォーキングみたいな継続するリズム運動はウツに効果的と聞いたことがある。 759:229 12/10/30 09:25:19.86 wLLYaPnz 【開始】2012.02.01 158cm ♀ 69.7kg 【今朝の体重】54.4kg（+0.4kg） 【昨日の食事】1057kcal 朝 ・温そうめん（2/5束） 昼 ・マンゴーゼリー ・うまい棒 ・コーヒー 夜 ・ミートソーススパゲティ ・葉野菜サラダ ・梅ドレッシング ・野菜スープ 【昨日の運動】なし >>756 逆に平日の運動量が凄いと思った。
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