【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】

【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 15:15:16.48 n10RWGjJ
>>717
一日1食など、極端な食事制限は必ずリバウンドすると思う（自分も過去に経験あり）
今ダイエットしてるけど、野菜中心、炭水化物食べ過ぎない、腹八分目などの健康的な食生活に切り替えた。でも、ストレスないように食べたいものは食べるようにしてる。一日3食きちんと食べてるし、おやつも食べる日もある。
それで、今回5キロくらい痩せた。
ダイエット中も、その後も続けられるような食生活にする方がいいよ。
要は、消費カロリーより摂取カロリーを少なくすれば、自然と痩せるよ。
あまり無理せず、気長にガンバってください。

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