【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..
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68:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M 11/01/28 10:34:05 0FZm9Tfv 運動風呂後 昨日69.0㌔ 今日67.9㌔でした 69: ◆AIOpnwicxYU0 11/01/28 13:56:59 wS82d7VI 今朝の体重 50.6kg >>マイコさん >>43を読む限りでは、過食の原因は体脂肪もしくは筋肉(あるいは両方？)の落としすぎではないかと思われます ストレスではなく本能が働いている感じなので… 有酸素だけでは筋肉も減るので、筋トレを重視してみてはいかがでしょう 70:減太郎 ◆HEHVw.IB3k 11/01/28 20:27:58 Viioylhk 昨日のことだけど体重69.8kgと70kgを切りました！ いつもジーパンと裸で体重とか パンツとトレーナーとかわけわかんない体重測定してるけど 昨日はどんな服装だったっけな… まあ多分今も70kgは切ってます！ この調子で4月くらいに65kgになっていたいです！ 69.8kg/171cm 71:マイコ 11/01/29 13:15:47 MgG7AVtz >>69 >ストレスではなく本能が働いている感じなので… まさにそんな感じでした 一時期ダイエットが楽しくて41.7kgまで落としてしまったんですが これは痩せ過ぎだと感じ、その後は一番体調が良い43～44kgをキープ スポーツジムでの計測では体脂肪率20％、筋肉率は26％くらい 朝昼晩、和食をしっかり食べてたんですが 大好きなイタリアン、お菓子、ジャンクフードをストイックに絶ってたので ある日食べたい衝動が爆発して止まらなくなり一気にリバウンドしました >有酸素だけでは筋肉も減るので、筋トレを重視してみてはいかがでしょう そうですね、やっと運動する気になってきたので筋トレも少し始めてみます！
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