【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..
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653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 17:56:13.13 TpEYBGZs きなこねじりにハマって毎日食べてたら３ヶ月で４キロ増えた・・・ ３日前からウォーキング再開。目標50キロ クリスマスまで６キロ落とす！ もちろんお菓子は禁止！ 654:552 12/09/29 20:33:44.02 R3mZvx6U 9月25日 97.00Kg 9月29日 98.05Kg 飲み会があって、ドカ食いしてしまった(＠_＠;) そのうえ、雨で歩けなかった。 また、頑張ろう。 655:229 12/09/30 08:10:40.36 NTjv7LDy 【開始】2012.02.01 69.7kg 【今朝の体重】56.4kg（+0.2kg） 【昨日の食事】1343kcal 朝 ・おかゆ ・葉野菜サラダ ・梅ドレッシング ・パイナップル 昼 ・くるみとカマンベールチーズのパン ・コーヒー 夜 ・鶏ささみのジンジャーバター（2本） ・アボカド（1/2個） ・葉野菜サラダ ・梅ドレッシング ・おかゆ（150g） ・カシューナッツ（25g） ・濃いめウーロンハイ（400ml） ・アイスクリーム（10g） 【昨日の運動】散歩 今週のまとめ 【開始】2012.02.01 69.7kg 【平均体重】56.5（-0.6／-13.2）kg 【平均摂取】1485（-／-）kcal 【平均基礎代謝】1152（+4／-38）kcal 【平均体脂肪率】32.78（-0.17／-2.22）% 週平均の摂取カロリーも意識しないと減らないかも。
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