【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..
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62:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M 11/01/24 11:10:52 91pTHb1D 運動後 昨日67.95㌔ 今日67.90㌔でした 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 13:24:56 rUGN/pu1 >>57 もう目に見えて変わってきてるだろうからね 無理せずボディメイクのつもりでやっていきましょう 私は一昨日の時点で７８．５キロでした だんだん筋トレが本格化してきて４日に一度１時間３０分では 収まらなくなってきた 今日から下半身と上半身に分けて２日に一回だ（腹筋は毎回） 64:マイコ 11/01/24 23:14:49 9TaeKU93 ＜23日(日)＞エアロバイク【105分】 ＜24日(月)＞エアロバイク【60分】 エアロ中は映画か、マイケル・ジャクソンの映像を見ています 特にライブはテンション上がって楽しいです 美しい女性ダンサー達を見るとモチベーションも上がるし！ 歌えるところは一緒に歌ったり ｱｫｯｯ!! とか ﾊﾟｫｯｯ!! とかやってるうちにすぐ時間経ちます たまに我に返って自分イタイわ……と思うけど、一人暮らしなので開き直って楽しくやってます
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