【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..
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404:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/11 22:53:43.58 sQeIPjgA どうしようw ってとてもいい悩みだよね 好みに体を作っていけると思えば全然苦行でなくて楽しい 405:229 12/07/12 09:00:10.07 BGQpK2Iq 【開始】2012.02.01 69.7kg 【今朝の体重】59.8kg（+0.1kg） 【昨日の食事】1223kcal 朝 ・グレープフルーツ ・ポカリスエット 昼 ・鶏ささみのバター醤油（３本） ・葉野菜サラダ ・梅ドレッシング ・もずくと三つ葉とゆずのスープ ・カシューナッツ ・ピノ（４個） 夜 ・カポナータ ・葉野菜サラダ ・梅ドレッシング ・ご飯 ・ゼロカロサイダー 【昨日の運動】自転車１０分 今週は減りが悪くて前週平均との差が+0.3kg。木・金が週の中で最も減る時期だから、いつもは-0.5kg以上なのに。。。 振り返ると過去８日間のうち６日がカロリーオーバー。カロリー管理出来てるつもりが全然ダメ。自分のデブ脳っぷりにへこみ中。 >>403-404 うん。ほんと理想を持つっていうの良いかも。 筋トレ入るまでにもっと具体的にしとく〜。
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