【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..
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402:229 12/07/11 09:52:47.71 cWDRDi+k 【開始】2012.02.01 69.7kg 【今朝の体重】59.7kg（-0.0kg） 【昨日の食事】1869kcal 朝 ・とろろ ・目玉焼き ・ウインナー ・葉野菜サラダ ・梅ドレッシング ・ご飯 ・納豆の味噌汁 ・グレープフルーツ ・オレンジジュース 昼 ・鶏ささみのジンジャーバター（３本） ・葉野菜サラダ ・青じそドレッシング ・ピノ（５個） 夜 ・カップラーメン ・ポテトチップ ・ポカリスエット 【昨日の運動】自転車１０分 やっと体脂肪率も標準範囲内に。 403:ぽにょ。 12/07/11 10:22:59.52 Rfjwpo6i おはようございます☆ >>400=229 毎日運動しっかりやっててえらいなー！！ ナイスバデー☆いいよね☆ バレエやってる人の体って、ほんとキレイ。 細いんだけど、引き締まってて、筋肉のバランスがすごくキレイ。 憧れるよね☆どうしよｗ >>401毎日コツコツ、頑張ってますね！！ いい感じです！！ 昨日の食事 【朝】なし 【昼】茄子の素揚げの煮付け、夏野菜サラダ、ベーグルサンド1/2カット、ハムサンド1/2カット 【夜】ハンバーグ、サラダ、コンソメスープ、ごはん 昨夜はみんなで食事に言ったので、おいしいハンバーグ、いただいちゃいました☆ おやつはナシです☆ 寝る前、いつもより多めにしっかりストレッチやりました。 結局昨日もジム行けなかった(T_T) 土曜日、行けるかな(T_T)
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