【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】

【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..

376:メタボ撃退するゾイ ◆TJ9qoWuqvA
12/07/05 14:29:51.45 Hcn/mO8a
二回目のレスになります。

一昨日辺りから筋トレに空手の動きを取り入れましたが、今までの筋肉
の使い方がが違うのか、今朝は腕の力コブの筋肉に少しですが痛みが
出ています。
現在は呼吸法を10回（暫くこの回数の予定）と突きを左右合わせて３０回
で行っていますが、突きは来月ぐらいから４０回、再来月のは５０回に増
やそうと思います。

現在の運動時間は２５分弱ですから、もう少し時間的に余裕があります。

また現在のスクワットも、来月あたりから蹴りを入れた空手の稽古で用
いる動きにする予定です。（猫足立ちからの蹴り、または　その場蹴り）

蹴りの動きを筋トレに用いると、年齢と供に衰えるバランス感覚も磨かれる
んじゃあないかと密かに思っているんですが…。（笑）

でもメニュー時間は、やはり25分前後を守りたいデス。

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