【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】

【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】 at SHAPEUP

348:242
12/06/29 00:06:05.81 gUEhuiSe
盛り上がってますね～
みなさんに見習い筋トレをメニューに入れて見ます（明日からですがｗｗ）

>>229さん、ぜんぜんオッケですよ～ポテフライはもうやめました。これだけでも違いますね

朝体重59Kg

朝食　無地トースト1枚　お味噌汁　牛乳　ジャガイモ煮付け
昼食　紅茶ブレッド+オレンジジャム　ミネストローネ

オヤツ　ミニスコーン4ケ＾＾；

夕食　ご飯（8分目）豆腐のお味噌汁　天ぷら（たまねぎかき揚げ　いんげん　イカ　貝柱かき揚げ）漬け物　お豆　
　　　食後にさくらんぼ1/2パック　ヨーグルト

ウォーキング　30分　夜体重604㎏

今日はいつもより分量をがっつり行っちまった・・・(´・ω・｀)昨夜より+0.4㎏

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