【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】

【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..

335:229
12/06/27 19:37:13.00 3FTlzAdn
>>334=ぽにょ
ジムのトレーナーなら間違いないっ！
ガンガン行こーっ！

昨日のぽにょのカロリー収支は↓だったよ。
摂取1620-消費620kcal=1000kcal
内訳
グリーンスムージー 250kcal
カレー20kcal
玉ねぎスライスサラダ40kcal
チョコアイス250㌍
手羽先のカレー煮込み600kcal
山盛りサラダ30kcal
玉ねぎドレッシング30kcal
ダイエットエンド１０分90kcal
朝と夜のストレッチ60kcal
エアロビクス３０分214kcal
ストレッチヨガ３０分80kcal
筋トレ２０分66kcal
ラン１０分110kcal

消費カロリーが凄っ！偉すぎっ！
頑張れ！頑張れ！

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