【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 21:00:41.73 bw34IVDM
＞◆812TgP3Hoc
カロリーの一覧の本を買っておくといいよ
だいたいの目安がわかれば一日に必要な量もわかるはず
運動は筋トレをして代謝を上げるといい、ただし体重がある程度減るまでは膝に負担がかかる運動は避けて
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4781日前に更新/477 KB
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