【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】

【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..

121:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M
11/03/28 01:12:33.50 2uTP7KHJ
18日　68.25㌔　19日　67.5㌔ 20日 68.55㌔　21日　67.95㌔　22日　67.35㌔
23日　68.15㌔　24日　65.85㌔　25日　66.2㌔　26日　66.35㌔　27日　66.5㌔　今日　66.05㌔

ようやっと停滞期？抜けたかな…って感じになってきましたね
体重計が月毎の平均値出せるみたいなのを今更知りまして…３月平均は

体重　67.7㌔　BMI　24.9　体脂肪率15.6%　筋肉量　54.15ｋｇ　基礎代謝1591kcal 内臓脂肪8.0レベル

といった感じらしいです
ここんトコの目標にしている体脂肪平均15％切るまであと一息ってトコですね

>>117
金銭的に余裕があるのでしたら液晶を修理or新しいエアロバイクを買うのも有りかもしれません
それなりに高い出費になると思いますので無理強いは出来ませんが
ただ自分の運動量を正しく把握するのは色々と便利だし励みになると思います

>>◆812TgP3Hocさん
私も以前は運動だけで痩せるつもりで毎日腹筋背筋やらエアロ漕いでましたが痩せず
とある件で思い切ってカロリー制限でのダイエットをしよう！と思い立って
ネットでカロリー表やら運動で消費出来るカロリーを正しく知って愕然とした覚えがあります
特に運動は思っていたよりもの凄くカロリー消費してませんでした
面倒かもしれませんが食品のカロリーや運動量によるカロリー消費に一度目を通された方が宜しいかと
一度も見た事無いのでしたら私と同じく愕然となる気がします…汗

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