【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】

【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る ..

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11/03/23 17:37:11.54 INZ/vFce
簡単ですよ
ご飯のカロリーを管理するところから始めましょう
ご飯のなんとカロリーの多いこと！
それだけご飯は優秀な食べ物ということですよね
パクパクと食べれて消化も良くてエネルギー効率も良い、しかも旨い！
しかし、ダイエットには大敵なのだ・・・

お弁当とかに栄養成分書いてるから
そこからご飯のカロリー引くとおかずのカロリーもおのずと分かってきますよ

しかし結局は量だと思いますけどね
今食べてる量を３分の２にすれば
ケーキだってジュースだって
今まで通り食べていいんです
それだけで確実に摂取カロリーは３分の２になるんですから

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