運動を禁止、制限されているけど痩せなきゃいけない

運動を禁止、制限され ..

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:39:30 94MNCSbt
食事以外との事だが、食事については
・基本的にたんぱく質多めでバランス良いメニュー
・腹八分
・(30回以上)よく噛んで食べる
・マルチビタミンミネラル

運動は、その人に拠るが(医師に相談の上)
・ストレッチ、ヨガ
・スロトレ
・チューブトレ、ボディブレード(二つとももともとリハビリ用のトレ)

その他
・自律訓練法
・気功

くらいかな。

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