【筋トレだけじゃ】男のダイエット【ダメなのか？】

【筋トレだけじゃ】男 ..

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 19:37:40 Yo7gjXNT
腹筋１００×３
背筋１００×６
腕立て伏せ２０×５
スクワット(負荷あり)２０×５

これを毎日朝晩やる
腹筋の２倍背筋を鍛えるといいらしい

ちなみに女でこれなので、男ならもう少しやってもいいかと