167ｃｍ女性限定【理想体重その他】２
at SHAPEUP
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 06:07:54.25 HYSb/TRl
>>86
最大時はとにかく時間関係なくｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ取ったり運動全くしなかったりとひどかったので、ダイエット開始時は自宅でできる簡単な有酸素運動や筋トレしつつ食事はトマト、アボカド、ささみ等とにかくヘルシーかつ体に良さそうなものを少量。
50kg切ったあたりからは維持で、ふつうに食べるけど白米は通常の半分以下など炭水化物は少なめに摂取するのを心掛けてます。
ただ元々運動してなかったせいで引き締まってないのが嫌すぎる…
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4817日前に更新/42 KB
担当:undef