167ｃｍ女性限定【理� ..
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89:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 06:07:54.25 HYSb/TRl >>86 最大時はとにかく時間関係なくｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ取ったり運動全くしなかったりとひどかったので、ダイエット開始時は自宅でできる簡単な有酸素運動や筋トレしつつ食事はトマト、アボカド、ささみ等とにかくヘルシーかつ体に良さそうなものを少量。 50kg切ったあたりからは維持で、ふつうに食べるけど白米は通常の半分以下など炭水化物は少なめに摂取するのを心掛けてます。 ただ元々運動してなかったせいで引き締まってないのが嫌すぎる… 90:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 06:09:05.48 HYSb/TRl ↑85です。 追加。期間は一ヶ月半程です！ 91:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/15 13:02:35.39 vQs2UDEZ ６月６日からダイエット始めました！ スタート時は６５kg 、体脂肪３３％、体年齢40歳（実際31歳） 現在、58kg、体脂肪27、5％、体年齢30歳（やっと実年齢より若くなったw） ８月いっぱいまでに55kg目指してます！ 年内に52kgくらいになりたいなぁ。
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