167ｃｍ女性限定【理� ..
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30:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/07 19:44:05 Mpi4mv5G >>29 48kgってすげー！ どうやって痩せたの？ 31:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/08 07:34:00 nzZKbVJc >>30 ～53kgくらいまではカロリー計算1600kcalで痩せたんだけど、 そのまま半年以上も停滞期が続いて諦めてたんだよね。 で、その頃に美容体重って言葉を知って検索したらYahooビューティーにたどり着いて カロリー計算もめんどいしYahooDDで食品チェックだけしてよと思ってたら 今まではカロリー減らすために肉や魚や卵とか避けてたから アドバイス通りにすると食べる量が増えて計算すると1800kcal以上食べてたと思う。 でもしっかりタンパク質とってたら軽めの運動だけで5kgするするっと痩せた。 野菜もたくさん食べたから快便になったのも良かったみたい。 ここまで分かってるのに産後のダイエットは進まず。 まだ子供が1歳で自分の食事をきっちり作る時間がないし、 運動も出来ないし、代謝改善の岩盤浴やら半身浴も出来ない。 言い訳だよな～と思うけど今の状況からみても 減り悩んでる人にはタンパク質と野菜をしっかりとるのは効果あると思う。 長文失礼しました。
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