ダイエット宣言＆状況報告 15kg減

ダイエット宣言＆状況報告 15kg減 at SHAPEUP

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 02:19:10.17 r6R73zvV
16日目
【体重】　　　　54.7kg　（55.0kg）
【体脂肪率】　26.6%　（26.1%）
【筋肉量】　　　37.9kg　（38.1kg）
食事×　睡眠×　運動△
>>855
うっかり甘えて朝昼と抜いてしまった…
カロリー不足ではなく栄養不足で大食いするっていうね
それでも夕飯はバランスよく腹八分目食べた
次からはレコーディング、エクササイズを視野に入れてる
抜いたことを心から反省してる

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