ダイエット宣言＆状況報告 15kg減

ダイエット宣言＆状況 ..

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:27:23.32 wSFkmVE6
【性別】女
【年齢】30
【身長】152
【体重】52
【体脂肪率】31
【目標体重】47
【食事】腹八分目、間食にパンを食べない

体が重くて動くの億劫なのが嫌だし、洋服もキツくなってきてヤバイので頑張る。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:21:58.28 gAs3qbST
【性別】女
【年齢】 28
【身長】 160
【体重】 61
【体脂肪率】29.9
【目標体重】 52
【食事】三食バランス良く
【その他】ビリーに入隊しました
【ダイエットを始めた理由】再来月に健康診断があると聞いて
後、好きな漫画家さんがビリーやって15キロ落とした話を聞いてやる気出た

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:49:05.09 DQwe4+Oe
【性別】女
【年齢】26
【身長】150
【体重】41
【目標体重】38、ゆくゆくは35
【食事】一汁三菜

産前の38kgにまず戻して、未知の35kgゾーンに突入してみたい。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:57:06.87 jkwXhMct
>>603
【体重】６６kg
あと３ｋｇ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:40:08.44 1xmUh4l8
>>624　です。
【体重】66.7kg　
前回・より約１０日間で１．６キロ増。

行事等があったので仕方ない。今日から頑張る。
短期目標→１０月１５日までに２キロ減の６４．７キロになる。
　　　　　１０月３１日までに６２キロになる。

中期目標→１１月の約１ヶ月で６０キロ切って５９キロになる。
　　　　　（１０月３日～１１月３０日までの約２ヶ月で７．７キロ減目標）

長期目標→１２月３１日までの３ヶ月間で１６．７キロ減の５０キロになる。
　　　　　５０キロ台をきって４８キロになれたら尚良し。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:05:37.44 6DkcCc+j
>>627
【体重】51.6
【体脂肪率】30.4
間食なしに慣れてきた。
腹八分目は出来たり出来なかったり。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:35:43.24 /8N2QCzw
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.9kg
【体脂肪率】29.2%
【目標体重】43kg

2年間で12kg太って今ダイエット半年目、やっと7kg落ちた！
後5kg！頑張れあたし～(>_<)

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:46:33.41 1hvIuPAj
>>631　です。
【体重】65.7kg　前日より1㌔減。

１０月１５日までにどの位落ちるか。あと１１日

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:56:01.12 wvqg03wX
>>634　です。
【体重】65.2kg　前日より５００㌘減。

雨・あと１０日

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:08:10.06 Yvw7e5qT
【性別】女
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 55
【目標体重】 46
【食事】夜だけ野菜スープ

一年前に54～47までダイエット成功したのに、
徐々に元に戻りついに元の体重を超してしまったのでまた頑張りたいと思います

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:56:23.15 B5GSC3vN
>>626
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】51.4
【体脂肪率】25.5
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】一日一万歩、時間が無い時は50分のウォーキング。雨の日は踏み台昇降

カロリーオーバーしてしまった日が何日かあって最近ペースが落ちてきてるorz

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:58:13.45 XCARpMMh
【性別】女
【年齢】24
【身長】166.5
【体重】63→58.5
【体脂肪率】不明
【目標体重】55～53
【食事】
平日夜は炭水化物を抜く、
無理なく栄養バランスに気をつける等、
軽い食事制限。
【その他】軽い運動と筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
着たい服が着れなくなったから。

今年の5月からダイエット始めて、
やっとここまで減った。
一回ダイエット失敗してリバってるから
ゆっくりペースで今回やってる。
なだらかな右肩下がりの体重表をみてニヤニヤしてます。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:40:58.21 K2ERUVJO
>>635　です。
【体重】65.2kg　前日と同じ
増えていないのでＯＫ

晴れ・あと９日

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:54:17.96 H40ldGHA
【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】60
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【食事】炭水化物をなるべく減らし、アルコールもなるべくカロリーや糖質が少ないものにします
【運動】毎日30分自転車、一駅多く歩く
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドして服が入らなくなり開眼。一年ぐらいかかってでもちゃんと前の体重に戻したいです。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:58:56.46 NC5p1/g8
【性別】男
【年齢】 21
【身長】 177
【体重】 84(8月)→78.5(現在)
【目標体重】 70
【食事】一日1500kcal前後
【その他】レコダイ+咀嚼+炭酸水+軽い筋トレ。毎月-2kgペースで2月には目標体重まで行きたい。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:46:53.03 ahVnTo0z
>>639　です。
【体重】64.9kg　前日より３００㌘減。

晴れ・あと８日。
あと８日間で６３キロに落とせたら良い。
>>631でたてた短期目標６４．７キロになるのはあと２００㌘だ。明日にも達成か？
１０月３１日までに６２㌔になるのは、あと２．９㌔だ。
頑張れ！自分。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:50:04.37 gdoIpK53
>>630
【体重】６５kg
あと２ｋｇ
標準体重クリア！

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:18:25.94 pyD0PJpa
>>637
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】50.2
【体脂肪率】24.1
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】仕事を再開した途端急激に体重が減り始めたので糖尿病じゃないかと不安になってきたｗ
まだ糖尿病というほどの減り方では全くないけども

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:51:30.12 C5R70CN9
>>632
【体重】52
【体脂肪率】30.0
ストレス食いを卒業しないと。
今週中に解決策を見出したい。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:51:38.03 d0rUJQ7v
>>602
【体重】70.2
【体脂肪率】33.3

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:44:57.98 w9G19NDH
半年振りくらい

【性別】♂
【年齢】34
【身長】178
【開始体重】78
【現在体重】76
【目標体重】68～72くらい
【食事】
朝昼はサラダ＋蛋白質類で200～300kcalずつ
夜は御飯100gで後は普通に、600～1000kcalの範囲で
1日合計最低1200kcal、最大1800kcal程度になるように調整

【その他】
平時維持を最優先にする為、痩せすぎないこと
年末年始は普通に飲み食いしたいのでクリスマス前に終了

【運動】
自転車で200km～500km/月くらいと筋トレ20分/日を週5
でも先月末で自転車壊れたので良い機会だから
以前は体重重過ぎて出来なかったランニングを始めたい

【ダイエットを始めた理由】
ストレスから酒を呑み過ぎるきらいがあり
半年で5kgほど太ったので禁酒を兼ねて開始
前のときも胃炎の解消兼ねて始めたことを思い出す
今後はもうちょっとちまちま調整するようにしたい

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:34:44.11 E13LBVvT
>>633
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.5kg (－0.2kg)
【体脂肪率】28.0 ( －1.2%)
【目標体重】43kg

生理前で体重が変わらないけど体脂肪が順調に落ちてきてる！
しかも3ヶ月前と比べて太もも－1.5cm！
早く痩せ期来い！！！！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:15:18.51 1mrYB/v1
>>644
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】49.8
【体脂肪率】22.3
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
一週間前に一度40kg台に突入したけど二日ドカして50kg台に戻り、食生活戻してやっともう一度40kg台に戻れた＼(^o^)／
これからは体重を減らす事よりも腹筋トレーニングに励みたい

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:30:53.33 z/aUviGA
>>645
【体重】51.7
【体脂肪率】29.8

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 11:36:12.99 An8tSvaS
>>648
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】46.6kg (－0.9kg)
【体脂肪率】27.3% (－0.7％)
【目標体重】43kg

ダイエット開始から7ヶ月、やっと合計8kg減った！
後3.6kgで目標体重！あの頃の自分に戻りたい！

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 07:48:57.41 565n8g0Z
>>647
10/1より開始、3週間経過
【開始体重】78
【現在体重】75

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:03:38.44 5zyqeOJk
>>641
－1.5kg

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:33:23.49 vIa7fUAg
はじめまして

【性別】女
【年齢】39
【身長】175
【現在】65.9kg 27.5％
【目標】体脂肪率22％（体重は60±2kg希望）
【きっかけ】長身デブは服がない＆たるみゆるみが怖い年頃

2010年夏75kg35％からまじめにダイエットを始めました。
だいぶ落ちてきたけど余計なブヨ肉が気になります。
食事は制限せずバランス良く食べて、毎日よく歩いて2～3日おきに簡単な筋トレ。
来年2月末に受ける予定の健康診断までに少しでも目標に近づきたいです。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:34:56.57 pPRX3l0a
>>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.7
【体脂肪率】22.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1500kcal
隠れ肥満だから脂肪をなんとかしていきたいorz

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 06:32:59.41 +6jxR7ZQ
>>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.3
【体脂肪率】21.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1400kcal

コレステロール値が基準値を超えている事が判明したので自炊始めて食事療法に取り組んでます＼(^o^)／
食生活を変えたら体重もするっと落ちて来たので、今は体重を減らす事よりも健康的な体作りを重視してる。
バランスの良い食事を取っていれば、減量意識しなくても自然に痩せて体系維持出来るもんね

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 06:35:10.14 +6jxR7ZQ
>>655
体重48.3だったorz

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:08:22.45 puNW4kKS
>>654
開始11/01　65.9kg 27.5％
本日11/08　65.1kg 27.8％　[-0.8kg +0.3％]

忙しい時期なので寝不足気味。毎週火曜に報告しにくる予定です。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:26:41.06 +pfnsbXT
>>646
【体重】70.8
【体脂肪率】32.8

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:58:09.11 TuQxQ7FG
>>658
本日64.6kg 27.6％　[-0.5kg -0.2％]

1週間じゃたいして違わないけど、「晒すからサボれない」的効果を期待して（笑）しばらく毎週来ます。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 04:46:07.19 L+GC4csU
いいスレ発見

【性別】女
【年齢】22
【身長】168cm
【体重】61.4kg
【体脂肪率】30.0%
【目標体重】55kg
【ダイエットを始めた理由】半年で6キロ太ったのを戻したいから。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:20:03.95 6h/ecEbE
>>660
本日65.1kg 27.4％　[前回比 +0.5kg -0.2％]

カロリズムを使ってみました。風呂と寝るとき以外つけて消費カロリーが1日2100kcalしかないｗ
もっと動くようにします。今週もがんばります。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:57:18.05 sMiRX53l
落ちてる？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:13:11.64 q1cwvUoO
>>662
本日65.0kg 27.6％　[前回比 -0.1g +0.2％]

カロリズムで毎日2300kcal以上を目指したけど、数字はなかなか動かないｗ
12月は飲み会がいっぱいあるので、ほどほどに楽しみながら大幅増量しないように調整します。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:37:31.15 80Hy82K6
【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】92
【体脂肪率】？
【目標体重】55
【食事】今日からがっちゃんダイエットを始めてる
【その他】職場から家まで、帰り道40分前後のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
今まで幾度もダイエットをしてきたが、最高10kg痩せる→リバウンドを繰り返してきた。
今まで体型で諦めてきた本当に着たい服を着たいし、
年齢的にも効果的に痩せられるラストチャンスだと思ってる。
決心して半年、元は100kgあった。食事制限のみで8kg減量
してここ2ヶ月停滞してる。
短期目標として今月中に90kgを切りたい。
本当に頑張る。洒落にならないデブから本気で脱却したい。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 09:45:55.44 iC8mwnI4
【性別】女
【年齢】25
【身長】160
【体重】69
【体脂肪率】42
【目標体重】55
【食事】間食を控えて食べ過ぎないことだけを心がけてる
【その他】ジリアンマイケルズの30日ダイエットに挑戦中
【ダイエットを始めた理由】
さすがに体脂肪率40%超えはまずいと思うので　長生きしたいし
プールにも行きたいし顔に脂肪がついてるともさもさして見えるので肉を落としたい

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:46:09.66 nZYOyqtD
>>664
64.7kg 27.3％　[前回比 -0.3g -0.3％]

朝6時頃から犬と一緒に海沿いを歩いてるけど、最近は風が冷たくて落ち着かない^^;

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:40:28.32 Nc2YH9o5
【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】不明
【目標体重】５８
【食事】１日２食　
【その他】週５で往復５ｋｍを自転車
【ダイエットを始めた理由】好きな人にまるくなったねといわれた
なきたいけどがんばって告白するんだ　
自転車じゃなくて運動靴にして走ろうと思うんだけどその話ってここでしてもいいの？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:44:43.85 Nc2YH9o5
【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】はかるのがない
【目標体重】５８　６０をとにかくきればいい
【食事】一日２食
【その他】週に４回は５ｋｍを自転車で往復
【ダイエットを始めた理由】好きな女性にまるくなったといわれ
久々に体重計にのったら涙が出たため
ランニングにしようかと思ってるんだけどその話ってここではご法度？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:48:00.61 Nc2YH9o5
てｓ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:24:23.34 5lzvqkXT
【性別】女
【年齢】 37
【身長】 156cm
【体重】 60.6kg[開始時62.8kg…5日前]
【体脂肪率】 28.1％
【目標体重】 48kg
【ダイエットを始めた理由】 2年で14kg太った。着れる手持ちの服がほとんどなくなった為。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:22:56.42 Mos4Qgzq
>>667　
先週 64.8kg 27.1％
本日 64.7kg 26.6％

さすがに年末でクソ忙しいので年内最後にします。皆様よいお年を。
1月の目標は体脂肪率25％台！体重は激増しなければ良いです。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 09:50:26.97 8tAF18Kw
>>659
【体重】69.8
【体脂肪率】34.5

674: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/12/24 11:06:49.85 sW9jhyZi
>>673
9月レベルまで戻ってるやないかー

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:03:11.49 zddldnOv
>>674
すみません…

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:34:24.30 qXtzJwOW
【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５２㎝
【体重】５７㎏
【目標】４８㎏
【理由】2010年12月に62㎏からスタートした。
一旦５３㎏まで落ちたけど油断してリバウンドしてしまったので気持ちを入れ替える為に書き込み。
今月中に５４㎏突入出来るように食事制限、ストレッチ、ウォーキングを継続させる！
綺麗に服を着たい！

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 12:21:00.13 bHLOnLjF
>>672
12/27 65.0kg 27.4%
01/03 64.7kg 27.4%
01/10 65.7kg 27.7%
01/17 63.6kg 26.4%

遅ればせながらあけましておめでとうございました。
クリスマス後の増量はやはり肉類を食いすぎたせいですね^^;
正月休みは犬と毎日2時間以上歩いたので目立った増量はなしでした。
しかし休みあけに遅れてがっつり増量orz
今週は謎の減量で約8年ぶりの63kg台を見れました。

678:& ◆EDLV5Bfrrs
12/01/22 20:49:06.65 TURtg1N+
【性別】女
【年齢】18
【身長】152cm
【体重】50.5kg
【体脂肪率】30%
【目標体重】42.5kg
【食事】間食ナシ！甘味制限
【その他】腰回し運動、腹筋少々
【ダイエットを始めた理由】
55→45→50とリバウンドしてしまいまして…なんとも醜い体ですorz

根気強く頑張ります!

2週間で約-0.5kg刻みを目標で、、
怖いが毎日体重計乗ろう…

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:39:24.60 xJlqvE/+
【性別】女
【年齢】24
【身長】159
【体重】56.0
【体脂肪率】？
【目標体重】49
【食事】間食ナシ、野菜多め生活
【その他】ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】今こそダイエットすべき時なのだ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 02:25:24.80 n2KGkUcB
>>653
年末で色々油断してた…
現在75kgなので当初の目的は無理そうだが４月までに70kgを目指すことにする

681:676
12/02/05 01:15:04.24 Dw5t35/e
>>676
2/1に５４kgになった
1/15までに５２kgに突入したい

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:57:17.56 9coz4V/u
女/16歳/156cm/50kg/29％
目標：47kg　食事：１日1700kcal

・途中で諦めない
・2ヶ月で筋肉つけながら－３kg
・ジムと水泳に週５で行く

甘いもの制限していきます
絶対痩せてやるもう後がない

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:34:39.28 3W8zpqiL
女/151cm/42kg
目標38kgやっと正月太りから解放された

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 12:08:12.17 v9kRTrzk
60⇒88になったら、いびきかつ無呼吸が酷過ぎる。
余りの苦しさに夜中に目が覚める…
今日から流石にダイエットを始める！！

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 06:58:20.23 /o+N/Hb/
10/1→67.7kg
11/1→64.9kg
12/1→61.6kg
01/1→59.7kg
02月現在→57.2kg

今月目標は55kgだがいかがなもんじゃろか。頑張ります。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:05:48.30 kYEdep6G

【性別】女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 90くらい。体重計がない。
【体脂肪率】分からない
【目標体重】 60
【食事】炭水化物を減らすが、最低限は摂る
【その他】ニート卒するまでウォーキング1時間
【ダイエットを始めた理由】デブがいい加減嫌になった。南米人なので、グラマーになりたい。痩せたら語学を生かしてZARAで働きたい。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 02:59:26.86 surmDM4E
155/49
今月中に46kg
目安
19日48kg
24日47kg
29日46kg

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 12:58:34.46 qpcB0SJE
>>677
01/24 64.0kg 26.2%
01/31 64.0kg 26.1%
02/07 63.5kg 26.0%
02/14 63.5kg 25.3%

今月は健康診断があります。次の目標は3月中に24%台定着。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 08:57:40.60 s0tynu6U
33男
170/72.5

今日から。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 16:58:17.41 7soQasVk
>>688
02/21 63.6kg 25.6%
02/28 63.6kg 25.4%
03/06 63.7kg 25.5%
03/13 63.8kg 25.5%

ここ1か月は成果がまったく見えません（爆）
健康診断の結果が出て、1年で68.9kg→64.5kg、29.3%→25.2%、腹囲85.5→77cmで
脂質代謝がかなり改善してました。
このスレに来たときの目標には届かなかったですが、引き続きのんびりペースで頑張ります。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:46:39.09 GzxEN8Fp
>689
03/07 72.5kg 18.6%
03/08 72.4kg 18.7%
03/09 72.1kg 19.0%
03/10 71.0kg 20.5%
03/11 72.4kg 22.5%
03/12 71.0kg 20.5%
03/13 71.6kg 18.6%

運動と食事まだ何もかえてない。
とりあえず記録と写真撮る癖だけついた。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:47:31.03 j9b5BtFj
【性別】女
【年齢】17
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】21
【目標体重】50
【食事】間食をとにかくなくして、夜ご飯を減らす
【その他】夜に20～30分の運動
【ダイエットを始めた理由】
足出すの好きだが、痩せてないと醜いので

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:02:57.17 DH1fgEBM
あと半月で５ｷﾛやせる

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:07:17.24 fMD11dCJ
１月⇒68.9kg
現在⇒61.2kg

４月上旬に55kgを目指す。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:53:03.16 qfIK5rvx
【性別】 ♀
【年齢】 15
【身長】 153
【体重】 46
【体脂肪率】 22
【目標体重】 42
【食事】間食は無しに。朝食、昼食、夕食が3:2:1になるように減らす。
【その他】ウォーキング1時間とバランスボール、ストレッチ
【ダイエットを始めた理由】
彼氏ができたので、きちんと好きになってもらいたいので

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 14:37:33.54 uoaE2uaE
身長171
ダイエット開始時2月23日
体重76.6k

3月16日現在
体重70.0k

あと1月でどこまでいけるか

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 14:16:55.21 msJk+Q03
>>692
54.2kg
書き込むより前から始めてたんだが、
ようやく最近落ちるようになってきた。この調子で続ける！

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:31:45.71 /y2GzGn3

身長162せんち
体重72,2きろ

8月までに60キロ目標

がんばります

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:50:58.32 4GNMzTpe
保守

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 16:03:18.89 ZL6jxueV
【性別】♀
【年齢】23歳
【身長】161cm
【体重】56kg
【目標体重】46kg
【食事】とりあえず１週間断食した後、家での食事はｼﾘｱﾙのみ生活。付き合いの外食では食べ過ぎないように注意する。
【ダイエット方法】キチダン、ウォーキング、食事制限
【ダイエットを始めた理由】手持ちの服が入らなくなってきた。たんすの肥やしになってる服に日の目を見させたい。

ダイエット２日目現在56kg→53kg

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:26:23.93 e9J7MrRE
>>700
ダイエット３日目
56kg→52.4kg
腹減ったー

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:28:39.67 EFkwT5RL
>>695
やめてくれ。理由も意味わからんし。ほんまに必要か？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:07:40.97 vL88gDEx
【性別】男
【年齢】28
【身長】168
【体重】77→63
【体脂肪率】28→16
【目標体重】59
【食事】
主に野菜中心
ダイエット始めて４ヶ月目
目標まで後少しだ
服がぶかぶかで全部着れなくなった

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:39:57.64 5G2oStqO
【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】63.6kg
【目標体重】55kg
【食事】間食なし、甘味制限
【ダイエットを始めた理由】
15歳で70㎏→17歳夏には55㎏まで減量
しかし受験にあたり、甘えて67㎏までリバウンド。
以前の体型を第一目標にして頑張ります。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 07:03:45.74 iltUNHjN
【身長】154cm
【体重】54.5kg
【BMI】22.98
【脂肪】30.2%
【開始】67.7kg
【目標】40～42kg

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:30:29.32 uQ07UonR
１５４センチ５６キロ　体脂肪33くらい

二ヶ月後には５０キロになって、去年余裕で履いてたジーンズをまた履きたい！！

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:46:52.78 X8CW4z5F
>>700
ダイエット４日
56kg→51.8kg
断食してるけど酒は飲むから凄い勢いで筋力落ちてるはず
体重落ちても体脂肪は逆に増えそう

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 13:41:16.23 YklI2L0e
【性別】女
【年齢】15
【身長】161
【体重】52.1
【体脂肪率】28
【目標体重】48
【食事】野菜中心
【その他】フラフープやウォーキングなど
【ダイエットを始めた理由】
３年間で１０㌔以上増えたので元の体型を取り戻す！
身体測定までに頑張る

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:50:05.54 zLzbOEtk
>>700
ダイエット５日目
56kg→51.3kg
お寿司食べたいよぉ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 20:55:12.71 OedlQ57a
>709
順調だね､頑張れ!!

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:29:32.03 QdSnXF3T
【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】47
【目標体重】43
【食事】夜少なめ
【その他】カーウ゛ィーダンス
【ダイエットを始めた理由】
元カレに振り向いてもらうため。
体をしぼります

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:49:11.09 9BZELVRM
>>700です。
>>709ありがとう。
とりあえず断食は終了して王道に切替ます。
断食で減った体重ってすぐリバウンドするから野菜中心&ウォーキング頑張る

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:50:04.24 9BZELVRM
安価ミス
>>710ありがとう

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 15:09:56.97 MwBdJl2P
【性別】女
【年齢】17
【身長】155
【体重】52
【目標】5月までに49キロ
過食気味なのを治したい。1日3食、間食は飴とガムでがんばる！

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:18:18.99 rgd9Y+y3

>>698

1日毎に書こうって

思ってたのに忘れてた

4月4日

68,7キロ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 16:41:35.03 COG4JWH0
>>690
3/20 63.8kg 25.5%
3/27 64.0kg 25.1%
4/03 63.5kg 24.9%
4/10 63.8kg 24.9%

ようやく24％台が見えてきた。最近は筋トレやストレッチを重点的にやってます。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 08:29:00.22 UD3ZFTRq
【性別】女
【年齢】22
【身長】155
【体重】47.3
【目標】43

夏までに頑張る!

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:29:40.35 Q1IiMFQX
>>717
47.3→46.6キロ
ちょっと減ったけどすぐ戻りそう…
ジョギングも開始する!

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 16:39:46.05 +A9Kq26r
>>665
ダイエット始めてから約10ヶ月？－１５kg達成、記念カキコ。
現在
【身長】164
【体重】84.45
職場が介護施設なんだが、昼飯を職場で出る飯にした。利用者と同じ奴。
安いしカロリーも栄養もきちんと管理されててありがたい。
６月までに８０kg切れるかな…。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:30:27.37 tdT33ApP
>>718
47.3→46.6→46.4
エレベーターエスカレーター使わずに全部階段に!

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:58:53.10 NrsMulIN
>>717
45.8キロ
今日はあんまり食べなかったからだなぁ～
運動で痩せなきゃ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:24:39.04 nn3WQai0
【性別】女
【年齢】2７
【身長】154cm
【体重】62kg
【体脂肪率】不明
【きっかけ】好きな服を自由に着たい。体力をつけたい等
【目標】48kg
【食事】カロリーを減らしつつ豆腐など体によいものを。
【方法】ウォーキング、ストレッチや軽い筋トレ等

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 11:21:04.80 WPZXbEMN
>>716
4/17 63.9kg 24.8%
4/24 63.7kg 25.1%
5/01 62.7kg 24.4%
5/08 62.6kg 24.0%

目標までもう少し・・地道にがんばります。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:05:14.18 NbzabC7h
【性別】女
【年齢】23
【身長】161
【体重】54
【体脂肪率】?
【目標体重】46
【食事】 1日1食コーンフレーク、週一でサラダバーとスープとカレー食べて良いことにする
【その他】運動は週２で空手、出来るだけ歩く事を心掛けての生活
【ダイエットを始めた理由】
夏が近い、薄着になれない、手持ちの服がキツくなった

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:47:47.43 uTVP9pVm
【性別】 ♀
【年齢】 17
【身長】 162cm
【体重】 58kg
【目標体重】 3月までに50kg
【ダイエットを始めた理由】大学デビューしたい

1カ月1kgペースなので、油断しないようにゆっくりと行こうと思う

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:31:22.84 FCEMWiL/
【性別】女
【年齢】４０
【身長】１６５cm
【体重】５７．８kg
【体脂肪率】３１．０
【食事】夕食は炭水化物抜き。野菜中心。お菓子をたべない。
【その他】筋トレ、ウォーキング、水平足踏みなど
【目標体重】５３kg
【ダイエットを始めた理由】臨月のときと同じ体重になってしまった。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:44:50.10 z4OvhhY8
>>724
5/11 54.0kg
減らぬ!!

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:14:49.40 NK5VXSuh
>>724
5/11 54.0kg
5/12 53.5kg

昨日空手行って滝のように汗かいた甲斐があった

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 07:54:37.48 JzfegpLH
セルライトというものを知った～。

だからか、なにをやっても痩せかった。

とくに、下半身デブだった～。

でも、食生活を変えて、徐々に体重が減りはじめた♪

○自宅でセルライト除去

→URLﾘﾝｸ(www.romantic529.info)

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:19:26.05 ygBY17f9
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:22:59.22 zJ3B/2R+
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.7

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:41:44.99 ZGu3t4xG
>>717
45.2キロに♪
ジョギングはやっぱり結果でる!

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:33:15.65 1W5mR94X
【性別】男
【年齢】28
【身長】172
【体重】82
【目標】62
【体重変化】
'11.1→'11.7→'11.8→'12.2→'12.3→'12.4→'12.5→'12.5.29(現在)
94 →89.9→88 →94 →92.1 →86.2→83.4 →82

ﾘﾊﾞったのは無理な食事制限の為、
3食を普通の食事量にし、間食をなくしている
下げ止まったら、違うﾀﾞｲｴｯﾄ方法を見直す予定
先は長いね・・・、くじけそう

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 07:06:06.55 wXfOULrF
>>733
がんばれ。

♂45
165.5cm 70kg スタート
二ヶ月後現在65kg

目標は60kg だが先は長い。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 08:15:46.06 gSi2K8xY
とりあえずパン止める。というかやめた。食べたいよパン食べたい。けど７月入るまでは食べん。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:07:31.91 ii++/bar
【性別】女
【年齢】34
【身長】160
【体重】61
【体脂肪率】不明
【目標体重】7月までに58キロ
【食事】飲酒は週に2回まで、お菓子を減らす
買い物は極力自転車。毎日少しでも運動。wii fitや骨盤ストレッチ再度使用する

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:37:18.59 FnMZWAMO
【性別】女
【年齢】18
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】
【目標体重】48
【食事】朝はフルーツで胃を休める
お昼以降はお腹が空いたらちょこちょこ食べる

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 17:17:25.81 bSYh9tjV
【性別】女
【年齢】20
【身長】170
【体重】63
【体脂肪率】
【目標体重】50
【食事】夜は少なめに。夜だけ白米なし
【その他】
【ダイエットを始めた理由】周りが細いから。
モデル体型になれるように頑張ります

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:20:50.90 ygz83MfH
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0

便秘がちなので日によっての差が激しいが、
まずは一週間一度も58kg台をなくしてみたい

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:39:19.26 0PciP9EP
【性別】♀
【年齢】27歳
【身長】160cm
【体重】53.5kg
【目標体重】50kg
【食事】一日三食夜控えめ。揚げ物は週一
【ダイエットを始めた理由】 5ヶ月で3kg落としたがまだまだこれから。
のんびりペースでも着実に減らす！

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 14:35:24.77 RmUBz7Ju
【性別】女
【年齢】19
【身長】153
【体重】57
【体脂肪率】不明
【目標体重】今年中に42kg
【食事】朝と昼を置き換え(slim up slimかDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ)にして、夜は抜く

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 16:04:00.28 v8+iA71+
>>723　（初回>>654）
5/15 62.4kg 23.8%
5/22 62.5kg 23.5%
5/29 62.2kg 23.6%
6/05 62.5kg 22.8%

計測開始後、初めての22％台なのですが、今日はむくんでるのかもしれません。残念ｗ
先日40歳になりました。今までのペースで8月頃には目標到達したいです。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:27:06.34 4h0ggnpu
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6

生理終わったら一気にすっきりしはじめた

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:18:28.57 uk30beL/
>>717
44.8キロに
お腹がまだぶよぶよ…
加圧トレーニング始めようか悩む

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:53:52.66 t5JvfCRU
>>673
【体重】68.4
【体脂肪率】32.1

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:07:03.69 iE9IMPis
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9

とりあえず一月1kgは達成かな

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:46:21.54 ILIzjEuw
ダイエット9日目です
初日（6月5日）の記録：
【性別】女
【年齢】33歳
【身長】170㎝
【体重】69.4ｋｇ
【体脂肪率】30.3％
【目標体重】3か月後に58ｋｇ
【食事】1200kcal～1400kcal目標
【その他】カーヴィダンス、ウォーキング、水平足踏みを適宜
【ダイエットを始めた理由】
5年前まで53ｋｇぐらい、その後海外勤務を終えて3年前には58ｋｇぐらいになり、
ストレスで体を壊して＆そのときの薬の副作用であれよあれよと70kg↑
体調は大体戻りつつあるけど自分に自信がないのを改善したい
今気になっている人がいるので、とりあえず見た目をよくすることから始めたい
また、仕事で海外に行くことや外食が多いので、日ごろの生活を改善したい

【9日後の現在】
体重：67．0ｋｇ、体脂肪29.7％
生理もはじまり、体重はそれなりに減ってきてるけど、忙しさ故ウォーキングがあまりできず、
体脂肪が減っていないので、あまり時間がなくても体脂肪を確実に減らせる方法を模索中

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:42:29.01 zFhbIF2W
お気に入り登録してたこのスレが見つからないと思ってたらいつのまにか鯖移転してたのか……

>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 09:13:44.89 Sjx6X2Yi
>>717
43.5キロに
目標まであと少し!

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 06:40:16.45 p49DuXrc
【性別】女
【年齢】29
【身長】162
【体重】55.9
【体脂肪率】33.4
【目標体重】48
【食事】トマト、蕎麦、野菜、豆腐、納豆を心掛ける。
【その他】レッグマジック、ウォーキング30分
【ダイエットを始めた理由】年末から太りだし、あっという間にデブまっしぐら。
お気に入りのパンツが履けなくなったので。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:11:15.12 qmPv94E8
>>750
54.5キロ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:03:34.02 d9mXR1im
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2
【6/28～7/04】56.9→56.5→56.7→56.9→56.2→56.4→55.9

そろそろ行数が多いので週1に圧縮しようか…

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:24:00.35 C1tCNOjW
【性別】♂
【年齢】30代半ば
【身長】180㎝
【体重】82.5㎏
【体脂肪率】20%
【目標体重】11月初旬までに67～68㎏、体脂肪10%前半
【食事】朝：サラダ中心に豆腐・納豆昼：自由夜：炭水化物（糖質）抜き
　　　　　間食：運動後のプロテイン
【その他】家飲みをやめる。コンビニ食禁止。
【減量方法】週4の朝有酸素（ジョギング、エアロバイク）、週2の筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
震災後の多忙と酒で10㎏増えてしまったので、今日からダイエット開始。
気が短いので、4か月で15㎏減を目指す。
このスレに報告することでモチベを保ちます。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:37:59.79 iGUVBtkg
>>750
54.3キロ。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:34:36.60 wvbQqI2j
【性別】男
【身長】173
【体重】65→今57.4
【目標】57
【食事】1日1500カロリー～1700カロリーまでに抑える
　　　　　間食：週2、3日お菓子1日200カロリー前後まで！和菓子中心
【その他】晩ご飯食べたらそれ以降は何も食べない！
【減量方法】週6の朝有酸素（ゆっくりジョギング40分×3セット）、週1のプール

来週にも月曜までにはなんとか57kg切りたい！
その後は維持に勤めるけども２、3ヶ月で８kgも痩せたから確実に油断したらリバウンドしてしまうんで３ヶ月間は辛抱だな。
今日DHCのダイエット茶碗でごはん入れたら想像以上に300カロリー分が少ない事に気づいたw
今まで大きめの茶碗は500カロリー近く食べてたんだと実感。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 04:30:30.63 VZhrSHgu
>>750
54.0キロ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:44:55.96 D3LWdM4N
【性別】女
【年齢】23
【身長】152
【体重】56
【目標体重】46
【食事】夜は炭水化物ほぼ抜き、間食はしない
【その他】ウォーキングと筋トレ
【ダイエットを始めた理由】身長の割に重すぎ…タイトな服を着こなせるようにしたい

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:53:29.72 vukzBVH7
>>742　（初回>>654）
6/12 62.2kg 22.9%
6/19 61.3kg 23.2%
6/26 61.3kg 22.7%
7/03 60.9kg 22.4%
7/10 60.8kg 22.3%

数字上はほぼ満足。ビール腹の名残がまだもたついてるのですっきりさせたいです。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:54:27.94 C+O5Zh9u
>>750
53.9
白滝ラーメンめちゃくちゃ(°д°)ウマ-

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:56:57.91 KhgCliJU
>>750
55.9
昨日ラーメン食べたからリバウンド。
体脂肪率は30.8になってた。地道に頑張る。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:45:04.91 39PCZ40c
三月からダイエット始めました。
運動は家から駅の徒歩20分と仕事(飲食店ホール)のみ。
食事は朝12時頃、昼は16:30頃、夜なし。たまに食べる
178cm78kg→72kgまで痩せました

朝昼は基本好きなもの好きなだけ食べてました。昼は必ずサラダを一緒に食べるようにしてました。昼食はサラダ＋ラーメンが多かったです。
同時期にたばこ吸い始めたのもありますが、たぶん関係ないです。

抜けば苦痛なく痩せられました

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:41:29.51 UwHGH70p
>>750
54.2キロ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:10:29.40 o+tu5m3K
【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【経過期間】55日目
【開始体重】80.6
【今朝体重】70.4
【目標体重】54
【その他】食事制限、引き締め運動
【ダイエットを始めた理由】
3人目産後ダイエット
毎度ながら元に戻す

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:29:44.64 wr6SIZbS
【性別】女
【年齢】17
【身長】156
【体重】53
【体脂肪率】31.1
【目標体重】42

【運動】
日課:運動一時間以上を目安に30分以上のウォーキング､30分以上のジョグ＆ラン､フラフープ､軽い筋トレ､ストレッチ

月に１～２回プールで1キロ以上泳ぐ､自転車20キロこぐ､トレーニングルームで2時間無酸素運動と有酸素運動を繰り返す

9月までには40キロ台になる!!

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:20:12.74 5FpcZHXY
>>764
52.8

昨日は1時間半のウォーク＆ジョグ､ストレッチ＋朝30分の軽い有酸素運動

今日は朝に45分間有酸素運動やってきた
一日0.1g減を目指してこのまま52キロ台定着させる!!

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:47:47.66 5nLvK0Xz
>>750
53.6キロ最近順調な気がする。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:12:48.20 NeDdu3x8

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」

米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名　⇒　URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション請願英文サイト⇒　URLﾘﾝｸ(bit.ly)

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:25:50.62 S4ADDAdz
>>725
週1に変更
【01～05週目】58.4→58.0→57.5→58.3→57.3
【06～10週目】57.4→57.1→56.9→56.5→56.4

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:36:18.41 QoGBxLFA
前回 >>765
体重53.1 体脂肪率30.1
体重増えたけど体脂肪率減った
明日には52キロになるよう今日は筋トレやジョグの時間増やすぞ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:00:18.62 76QAAAi9
はじめまして今日から世話になります
自己紹介ついでに、これまでの経過報告します。
２７歳♂身長１７３センチ
開始３／２１
体重１０５キロ
４／２１
９５キロ
５／２１
８８キロ
６／２１
８０キロ
今日７／２１
７３キロ
体脂肪率１８％
ウエスト８５センチ
ダイエット方法
王道
目標体重
６４キロ
究極目標体重
５９キロ

では、よろしくお願いします！

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:55:46.45 hzTXvoe+
【性別】女
【年齢】３２
【身長】１５５
【体重】５２.４
【体脂肪率】？
【運動】ウォーキング・縄跳び・ストレッチ
【食事】間食を減らす＆夜は炭水化物抜き
【目標】８月末までに５０キロを切る！

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:09:17.88 B4JAaybJ
【性別】女
【年齢】４２
【身長】１６１．５
【開始体重】７３
【現在の体重】一ヶ月半で６５まで落ちた
【目標体重】５７くらい？
【食事】月～金は夕飯抜きってだけ
【その他】金・土・日の夜は酒を飲む　夕飯もほんの少し食べる　運動一切なし
【ダイエットを始めた理由】もとは７８くらいのクソデブだったのが、
ちょっと病気して７３まで落ちた。今は健康だが、それまで一度も
痩せたことがなかったので（ジワジワ太っては維持、さらに太っては…の繰り返し
だった）、肉体的にハードな仕事についたのもあって、夜抜いたらもうちっと
痩せるんじゃね？と思ってやってみたら痩せたんでびっくりし、且つ楽しく
なってきた。最初から痩せようと思って痩せたわけではなかった。

まだ途中だけど一応下着はワンサイズ下のものに買い替えたし、見た目も触っても
痩せて行くのがわかるのでとても楽しい、やりがいがある。
酒は飲むけどお菓子は一切食わなくなった。たべたいと思わなくなったのが凄い
成果が出ると意識まで変わるもんなんだなぁ。
というわけで、ただ夜抜く＆少ししかたべないというユルユルなダイエットだが
楽しみながらゆっくり続けたい。目指せ夢の５０kg台！

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:15:32.80 SW2rSE8M
７７１です。
３日前５２.４キロ→５２.０キロ

今のところ順調。もっとストイックにやれば体重の落ちも早いんだろうけど、その分リバウンドもないのでマイペースでがんばります(´∀｀)

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:26:28.27 DhdezdI6
【性別】女
【年齢】19
【身長】156
【体重】78
【体脂肪率】
【目標体重】来年度までに48kg(10月までに60kg)
【食事】朝のみ、間食厳禁。米等の炭水化物や肉、卵も摂るが油物は避け、野菜を積極的に食べる。お菓子も食べるなら朝だけ、ごく少量。
渡辺直美と大差のない下半身糞デブなので、ある程度重量を落とすまでは負担の大きくない運動をできる範囲で。
元々骨太筋肉質の体育会系体型だったのが激太りしてあっという間に直美体型…姿見見る度に死にたくなる。

775:CZ4 ◆IimrYPMYws
12/07/25 23:41:21.83 4S72vbIm
【01～05週目】58.4→58.0→57.5→58.3→57.3
【06～10週目】57.4→57.1→56.9→56.5→56.4
【11～15週目】56.0

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:42:01.69 4S72vbIm
ぎゃあ、他スレの酉つけっぱだった…
ばれたところでどうなるわけでもないけど、恥ずかしい。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 10:00:01.65 GcL7ws/u
７７３です。
４日前５２.０キロ→５１.８キロ

ほとんど変化はないけど、一応５１キロ台突入。この暑さで運動をさぼっちゃってたので、気合い入れ直して頑張る！

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:37:39.75 F+Xcu041
>>777
暑くて運動出来ないのは、暑い時でも運動出来るというデータが自分の中にないからだよ
深層心理で暑いから運動メニューこなせるか不安だからだよ
そりゃ未知の領域に入るのは怖いわな…
だからいろいろな悪状況下での運動データを取る事が大事

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:39:33.08 GcL7ws/u
なるほど～。確かに暑い＝運動しんどいって考えがすっかり染み付いちゃってたかも…。
この暑さの中で自分はどのくらいの量と時間動けるか、体感してみてデータをとる事が大事なんですな～。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:24:10.90 IXo1+M26
>>750
53.2キロ。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 03:21:12.42 GxcTM/Nu
【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】63
【目標体重】53
【食事】一日1200ｋcal目標
【その他】
こまめな運動、はきはきした動きを心がける。
時間があるときはストレッチ、散歩、スロトレ等
【ダイエットを始めた理由】
新しく始めたバイトで制服のサイズが上M、下Sしかなく
入りません、って言ったら「出来るだけ早く痩せてください」って言われたから。
マジ死活問題。

782: ◆d/mTSjwp/6
12/08/02 05:51:15.57 tXSoWud2
>>770
俺175cm67kgでへその上1cm腹周り78.5cmで履いてるジーンズは28インチ(73cm)だけど体脂肪率18.5％なんだが...体組成計が悪いんかな？どう考えても俺の方が細いのにどういう事だろか。30歳だからか？

とりあえず60～62kg位を目指して軽い気持ちで痩せようかなと思った

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