ダイエット宣言＆状況報告 15kg減

ダイエット宣言＆状況 ..

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:07:47.95 essoGGoa
>>1
>>夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
>>夢の距離を計れるヤツが、成功する。

いい言葉だなあ…
すばらしい名言（感涙）
俺も今日から始める。
ちょっくら秋葉までウォーキング行って来る！(10キロ程度)
で、Wii Fit買ってくるぜ！　

【性別】男
【年齢】39
【身長】175
【体重】88
【体脂肪率】不明。多分30前後
【目標体重】80
【食事】肉類、油類は避けるが、量は無理に抑えない
【その他】平日は歩いて遠回りして帰る。休日は都内を歩く。ジョギングも織り交ぜて。
【ダイエットを始めた理由】人間ドックで女医に怒られてた

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:56:24.51 oNpVCXWs
>>592
【体重】72.4
【体脂肪率】34.5

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:11:14.88 vZ/NA5ST
【性別】女
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】52kg
【体脂肪率】?
【目標体重】48kg
【その他】会社帰りにジムに行く。ドカ食いしない！
【ダイエットを始めた理由】
失恋とお盆休みの不摂生で一気に太ったので。別れた彼氏を見返してやる！

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:11:03.90 3SsbHHx6
>>591
【体重】62.4kg（-0.8kg）

運動していない分、食事管理に気を使ってます。腹八分目、大事。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:04:32.99 +m9GqWvp
>>579
【体重】６８kg
一応目標達成
次は６３ｋｇ目指す

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:46:33.56 kCwPRG+x
【性別】男
【年齢】 30
【身長】168
【体重】 93
【体脂肪率】？
【目標体重】 68
【食事】
朝：ご飯 0.5合＋納豆１パック
昼：パン一個（300～400kcalくらいの）
夕：ご飯 0.5合＋納豆１パック
おやつ：飴玉コーヒー牛乳裂きイカ
【その他】おやつ多いかな？
【ダイエットを始めた理由】リバウンドしたのでまた頑張りたい 112kg→58kg→93kg

みんなと一緒なら頑張れるはず。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:49:42.56 kCwPRG+x
あ、あと朝食と夕食に野菜ジュース（70kcal）追加です。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:02:07.52 c60obRlS
【性別】女
【年齢】 19
【身長】159センチ
【体重】 51キロ
【目標体重】45キロ
【食事】食べたい物は食べる。食べたくないものは食べない食事。
【その他】例えばバス乗る時とか「節約のためとダイエットのためにバスやめて歩こう」っていう節約とダイエットを兼ねて考える。
【ダイエットを始めた理由】
↑のような感じで６５キロから今の５１キロまで落としました。
好きな人に好かれるような女性になるために後もう少し頑張ります＞＜。

皆さん一緒に頑張りましょ～。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:02:41.13 xgjkcQ02
>>594
【体重】71.2
【体脂肪率】33.9

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:23:51.00 12FAgoua
>>601
【体重】70.8
【体脂肪率】34.8

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:45:40.36 SV8j/pk3
>>597
【体重】６７kg
あと４ｋｇ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:39:46.96 OlEVIMcC
>>523
【性別】女
【身長】164.5
【体重】61.65
【体脂肪率】33.8
【目標】53
ちょっと痩せたねと言われることが多くなってきて嬉しい
あと春頃に着てたタイト気味なワンピースの二の腕部分がゆるくなってた
早く50キロ台に入りたい

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:33:50.74 ftktgBOs
2011年8月中旬(お盆くらい)から本格的にダイエット開始
当初の体重は73kg
初めての報告なのでちょっと詳細に

【性別】男
【年齢】26
【身長】173cm
【体重】69.4
【体脂肪率】最近測ってない(ダイエット開始前は23～24%くらいだった)
【目標体重】64kg
【食事】
・朝昼晩の3食は腹八分目以上食べないように気を付けている
・間食をしないようにすること以外は特に制限はなし
お酒も毎晩飲むしから揚げも食べるし飲み会の誘いがあれば行く
【その他】
・精神的に苦しいダイエットはやりたくないのであまり制限はかけず、
　その分運動量を増やして痩せる
【ダイエットを始めた理由】
・夏に高校時代の友人に会った際に「太った？」と言われたことがショックだったから
・将来、お腹が出ただらしない体型の中年オヤジになりたくないから
【ダイエットのメニュー】
・有酸素運動
　ジョギング　… 週4～5回(平日：約10km、休日：約15km)
　水泳 … 週3～4回（平日：2,500m、休日：3,000m）
　休日は両方やることが多い
・筋トレ
　腹筋　…　youtubeにアップされている「1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法」を1セット
　背筋　…　エビ反り × 100
　一度筋トレをすると腹筋が筋肉痛になるので、それが治ったらまたやる(週2～3回)

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:02:31.15 +uuFf+pK
【体重】66.9kg　今日からスタート

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:30:43.60 YKVPlfxW
【性別】女
【年齢】１７
【身長】１６０
【体重】５８．６
【体脂肪率】３１．４
【目標体重】来月のはじめくらいに５６

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:32:06.80 JIt9uyFw
6月中旬60.9kgから開始。モチベーションあげるためにカキコします。

【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】53.6
【体脂肪率】27.5
【目標体重】48
【その他】一日50分～160分のウォーキング

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:48:30.57 rCjNdTW5
>>606　です。
【体重】67kg　
あと２キロ～３キロ痩せたい

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:14:19.91 rwiMLL7n
【性別】
男
【年齢】
27歳
【身長】
181cm
【体重】
66.3kg
【体脂肪率】
11.3%
【目標体重】
58kg
【目標体脂肪率】
0.8%

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:10:47.05 rgzKx1Zi
6月1日からスタート
29歳男
173cm 85kg→65kg

食事制限→
最初の3日ほぼ絶食すれば胃袋が縮んで食えなくなる。
空腹感は根性で乗り越える。
ホエイプロテインで体を維持。
付き合いのときにはダイエットのことは忘れて楽しくたくさん食べる。

無酸素運動→
ジムには行ってない。加圧して腕立て、腹筋、背筋、懸垂。疲れるまでやる。
運動後はプロテイン摂取。

有酸素運動→
5'30/km程度のジョギング。3ヶ月で400kmちょい。
デブなのにたくさん走ったから膝を痛めたけど、今は平気。
始めは1.5km走るとフラフラになるほどだったけど、今は20km走れるようになった。
今月の合計は約110km。

みんな頑張れー。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:07:14.05 kf4w3zlk
>>609　です。
【体重】66.7kg　
前日より　－３００グラム

あと７日間で６５㌔になる事が目標。

短期目標→あと１．７㌔減で６５㌔になる。
中期目標→１ヵ月後の１０月末で６２㌔今より３．７㌔減
　　　　　２ヵ月後の１１月中で５９㌔になる。今より６．７㌔減。
長期目標→今年の１２月３１日までに５０㌔になる。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:16:36.82 vDo3Ikum
【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】53
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【きっかけ】下腹ぽっこり、便秘、体力低下
【方法】階段をつかう、毎日腹筋・背筋、飲酒は週１に控える、食生活の改善

無理のないペースで頑張る

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:06:41.99 RZ7hSatG
>>612　です。
【体重】66.3kg　
前日より　－４００グラム

９月１７日スタート時より、－６００グラム
短期目標あと６日間で１．３キロ減の６５㌔になる。
ロングブレスやドローインを取り入れてやる。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:24:48.97 7bZGYsBI
>>614　です。
【体重】65.3kg　
前日より　－１㌔

短期目標→６５㌔になるのは、３００㌘マイナスで目標達成する。
　　　　　明日にもクリアするか。
　　　　　９月末までに減らせるだけ減らしたい。６３㌔は無理か？！
　　　　　あと２㌔だが。頑張ってみる。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:43:49.19 iN/dj24K
>>615　です。
【体重】64.8kg　
前日より　－５００㌘

短期目標→６５㌔の目標達成。
　　　　　６３㌔に目標設定する。６３㌔まであと１・８㌔だ。
　　　　　頑張る。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:25:52.86 tb2AeTPn

【性別】女
【年齢】23
【身長】151
【体重】44
【体脂肪率】不明
【目標】200111231までに、38kg

夏に41kgまで落としたのが、リバウンドで3kg増バランスを考えた食事制限、運動で、見た目も綺麗なリバウンドしない身体を目指します

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:32:39.23 J6BgCxX4
>>616　です。
【体重】64.7kg　
前日より　－１００㌘

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:16:01.43 QLG4zLbJ
【性別】男
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 75
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 60
【食事】 2000カロリー前後を目標に、間食はガム
【その他】毎日腹筋と腕立て50回、週2でプール
【ダイエットを始めた理由】太ってきてから露骨に陰険な態度を取りやがった元カノを見返すため

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:27:43.35 WpCDQN8b
↑状況が似てるぞ～！お互い頑張ろう！

【性別】女
【年齢】 23
【身長】 160
【体重】 56
【目標体重】 45（二年前の体重）
【食事】晩ご飯控え目　咀嚼回数増やす　
【その他】手作りおからクッキー
【ダイエットを始めた理由】太ってから可愛いと言わなくなってきた彼氏を見返すため

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:55:02.44 7u6MiLme
【性別】女
【年齢】22
【身長】149
【体重】50
【体脂肪率】27
【目標体重】45
【食事】腹8分目、脱ジャンクフード
【その他】スクワット、腹筋、背筋50回
【ダイエットを始めた理由】
10月3日の内定式までに痩せる！！
第一印象大事！！

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:58:09.03 kTnJPDbW
【性別】男
【年齢】 36
【身長】 165
【体重】 69
【体脂肪率】24%
【目標体重】とりあえず65
【食事】３食食べるけど昼は主に春雨ヌードルやおにぎりなど
【その他】ジムで２時間
【ダイエットを始めた理由】
妊娠ネタだの屈辱的なことを言われたこと、確かにお腹が気持ち悪く出ていて何か邪魔だった
あと片思いの相手に失恋
痩せて自分を磨けば何か良い事があることを祈って
実は８月の初頭は７５キロ、あれから６キロ痩せました
我ながらよくここまでできたと思うけど、まだまだ
痩せるために我慢するすべも身に付けたし、これからです
目標よりも更に痩せたいです

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:55:39.28 1Pvz3ARI
>>613です。
【体重】51.5kg(-1.5kg)

毎日腹筋・背筋。食事は野菜を意識して食べるようにした。酒は飲まなかった。
見た目・体調の変化は感じない。服は少し緩くなった様な…？

仕事忙しかったので疲れてる。今日は酒飲みます。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:35:57.92 Tll63Rc+
>>618　です。
【体重】65.1kg　
前日よりプラス４００㌘

あー、増えてしまった。今から頑張る。
夕食は無しだ。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:41:04.34 nCOOG1VG
【性別】女
【年齢】29
【身長】167
【体重】 58
【体脂肪率】21．0
【目標体重】 53
【食事】一食プロテイン系置き換えダイエット
　　　　夜間20時以降は食べない
【その他】普段の仕事+エレベーターなど使わない、できるだけ歩く
【ダイエットを始めた理由】気になる人ができた

特に下腹部が出てると思うので毎日腹筋も+して。
告白できる自信がつきますように。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:13:49.27 E+SCkw7G
>>608
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】52.3
【体脂肪率】26.8
【目標体重】48

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:27:23.32 wSFkmVE6
【性別】女
【年齢】30
【身長】152
【体重】52
【体脂肪率】31
【目標体重】47
【食事】腹八分目、間食にパンを食べない

体が重くて動くの億劫なのが嫌だし、洋服もキツくなってきてヤバイので頑張る。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:21:58.28 gAs3qbST
【性別】女
【年齢】 28
【身長】 160
【体重】 61
【体脂肪率】29.9
【目標体重】 52
【食事】三食バランス良く
【その他】ビリーに入隊しました
【ダイエットを始めた理由】再来月に健康診断があると聞いて
後、好きな漫画家さんがビリーやって15キロ落とした話を聞いてやる気出た

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:49:05.09 DQwe4+Oe
【性別】女
【年齢】26
【身長】150
【体重】41
【目標体重】38、ゆくゆくは35
【食事】一汁三菜

産前の38kgにまず戻して、未知の35kgゾーンに突入してみたい。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:57:06.87 jkwXhMct
>>603
【体重】６６kg
あと３ｋｇ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:40:08.44 1xmUh4l8
>>624　です。
【体重】66.7kg　
前回・より約１０日間で１．６キロ増。

行事等があったので仕方ない。今日から頑張る。
短期目標→１０月１５日までに２キロ減の６４．７キロになる。
　　　　　１０月３１日までに６２キロになる。

中期目標→１１月の約１ヶ月で６０キロ切って５９キロになる。
　　　　　（１０月３日～１１月３０日までの約２ヶ月で７．７キロ減目標）

長期目標→１２月３１日までの３ヶ月間で１６．７キロ減の５０キロになる。
　　　　　５０キロ台をきって４８キロになれたら尚良し。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:05:37.44 6DkcCc+j
>>627
【体重】51.6
【体脂肪率】30.4
間食なしに慣れてきた。
腹八分目は出来たり出来なかったり。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:35:43.24 /8N2QCzw
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.9kg
【体脂肪率】29.2%
【目標体重】43kg

2年間で12kg太って今ダイエット半年目、やっと7kg落ちた！
後5kg！頑張れあたし～(>_<)

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:46:33.41 1hvIuPAj
>>631　です。
【体重】65.7kg　前日より1㌔減。

１０月１５日までにどの位落ちるか。あと１１日

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:56:01.12 wvqg03wX
>>634　です。
【体重】65.2kg　前日より５００㌘減。

雨・あと１０日

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:08:10.06 Yvw7e5qT
【性別】女
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 55
【目標体重】 46
【食事】夜だけ野菜スープ

一年前に54～47までダイエット成功したのに、
徐々に元に戻りついに元の体重を超してしまったのでまた頑張りたいと思います

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:56:23.15 B5GSC3vN
>>626
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】51.4
【体脂肪率】25.5
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】一日一万歩、時間が無い時は50分のウォーキング。雨の日は踏み台昇降

カロリーオーバーしてしまった日が何日かあって最近ペースが落ちてきてるorz

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:58:13.45 XCARpMMh
【性別】女
【年齢】24
【身長】166.5
【体重】63→58.5
【体脂肪率】不明
【目標体重】55～53
【食事】
平日夜は炭水化物を抜く、
無理なく栄養バランスに気をつける等、
軽い食事制限。
【その他】軽い運動と筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
着たい服が着れなくなったから。

今年の5月からダイエット始めて、
やっとここまで減った。
一回ダイエット失敗してリバってるから
ゆっくりペースで今回やってる。
なだらかな右肩下がりの体重表をみてニヤニヤしてます。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:40:58.21 K2ERUVJO
>>635　です。
【体重】65.2kg　前日と同じ
増えていないのでＯＫ

晴れ・あと９日

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:54:17.96 H40ldGHA
【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】60
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【食事】炭水化物をなるべく減らし、アルコールもなるべくカロリーや糖質が少ないものにします
【運動】毎日30分自転車、一駅多く歩く
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドして服が入らなくなり開眼。一年ぐらいかかってでもちゃんと前の体重に戻したいです。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:58:56.46 NC5p1/g8
【性別】男
【年齢】 21
【身長】 177
【体重】 84(8月)→78.5(現在)
【目標体重】 70
【食事】一日1500kcal前後
【その他】レコダイ+咀嚼+炭酸水+軽い筋トレ。毎月-2kgペースで2月には目標体重まで行きたい。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:46:53.03 ahVnTo0z
>>639　です。
【体重】64.9kg　前日より３００㌘減。

晴れ・あと８日。
あと８日間で６３キロに落とせたら良い。
>>631でたてた短期目標６４．７キロになるのはあと２００㌘だ。明日にも達成か？
１０月３１日までに６２㌔になるのは、あと２．９㌔だ。
頑張れ！自分。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:50:04.37 gdoIpK53
>>630
【体重】６５kg
あと２ｋｇ
標準体重クリア！

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:18:25.94 pyD0PJpa
>>637
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】50.2
【体脂肪率】24.1
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】仕事を再開した途端急激に体重が減り始めたので糖尿病じゃないかと不安になってきたｗ
まだ糖尿病というほどの減り方では全くないけども

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:51:30.12 C5R70CN9
>>632
【体重】52
【体脂肪率】30.0
ストレス食いを卒業しないと。
今週中に解決策を見出したい。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:51:38.03 d0rUJQ7v
>>602
【体重】70.2
【体脂肪率】33.3

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:44:57.98 w9G19NDH
半年振りくらい

【性別】♂
【年齢】34
【身長】178
【開始体重】78
【現在体重】76
【目標体重】68～72くらい
【食事】
朝昼はサラダ＋蛋白質類で200～300kcalずつ
夜は御飯100gで後は普通に、600～1000kcalの範囲で
1日合計最低1200kcal、最大1800kcal程度になるように調整

【その他】
平時維持を最優先にする為、痩せすぎないこと
年末年始は普通に飲み食いしたいのでクリスマス前に終了

【運動】
自転車で200km～500km/月くらいと筋トレ20分/日を週5
でも先月末で自転車壊れたので良い機会だから
以前は体重重過ぎて出来なかったランニングを始めたい

【ダイエットを始めた理由】
ストレスから酒を呑み過ぎるきらいがあり
半年で5kgほど太ったので禁酒を兼ねて開始
前のときも胃炎の解消兼ねて始めたことを思い出す
今後はもうちょっとちまちま調整するようにしたい

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:34:44.11 E13LBVvT
>>633
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.5kg (－0.2kg)
【体脂肪率】28.0 ( －1.2%)
【目標体重】43kg

生理前で体重が変わらないけど体脂肪が順調に落ちてきてる！
しかも3ヶ月前と比べて太もも－1.5cm！
早く痩せ期来い！！！！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:15:18.51 1mrYB/v1
>>644
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】49.8
【体脂肪率】22.3
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
一週間前に一度40kg台に突入したけど二日ドカして50kg台に戻り、食生活戻してやっともう一度40kg台に戻れた＼(^o^)／
これからは体重を減らす事よりも腹筋トレーニングに励みたい

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:30:53.33 z/aUviGA
>>645
【体重】51.7
【体脂肪率】29.8

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 11:36:12.99 An8tSvaS
>>648
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】46.6kg (－0.9kg)
【体脂肪率】27.3% (－0.7％)
【目標体重】43kg

ダイエット開始から7ヶ月、やっと合計8kg減った！
後3.6kgで目標体重！あの頃の自分に戻りたい！

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 07:48:57.41 565n8g0Z
>>647
10/1より開始、3週間経過
【開始体重】78
【現在体重】75

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:03:38.44 5zyqeOJk
>>641
－1.5kg

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:33:23.49 vIa7fUAg
はじめまして

【性別】女
【年齢】39
【身長】175
【現在】65.9kg 27.5％
【目標】体脂肪率22％（体重は60±2kg希望）
【きっかけ】長身デブは服がない＆たるみゆるみが怖い年頃

2010年夏75kg35％からまじめにダイエットを始めました。
だいぶ落ちてきたけど余計なブヨ肉が気になります。
食事は制限せずバランス良く食べて、毎日よく歩いて2～3日おきに簡単な筋トレ。
来年2月末に受ける予定の健康診断までに少しでも目標に近づきたいです。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:34:56.57 pPRX3l0a
>>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.7
【体脂肪率】22.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1500kcal
隠れ肥満だから脂肪をなんとかしていきたいorz

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 06:32:59.41 +6jxR7ZQ
>>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.3
【体脂肪率】21.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1400kcal

コレステロール値が基準値を超えている事が判明したので自炊始めて食事療法に取り組んでます＼(^o^)／
食生活を変えたら体重もするっと落ちて来たので、今は体重を減らす事よりも健康的な体作りを重視してる。
バランスの良い食事を取っていれば、減量意識しなくても自然に痩せて体系維持出来るもんね

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 06:35:10.14 +6jxR7ZQ
>>655
体重48.3だったorz

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:08:22.45 puNW4kKS
>>654
開始11/01　65.9kg 27.5％
本日11/08　65.1kg 27.8％　[-0.8kg +0.3％]

忙しい時期なので寝不足気味。毎週火曜に報告しにくる予定です。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:26:41.06 +pfnsbXT
>>646
【体重】70.8
【体脂肪率】32.8

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:58:09.11 TuQxQ7FG
>>658
本日64.6kg 27.6％　[-0.5kg -0.2％]

1週間じゃたいして違わないけど、「晒すからサボれない」的効果を期待して（笑）しばらく毎週来ます。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 04:46:07.19 L+GC4csU
いいスレ発見

【性別】女
【年齢】22
【身長】168cm
【体重】61.4kg
【体脂肪率】30.0%
【目標体重】55kg
【ダイエットを始めた理由】半年で6キロ太ったのを戻したいから。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:20:03.95 6h/ecEbE
>>660
本日65.1kg 27.4％　[前回比 +0.5kg -0.2％]

カロリズムを使ってみました。風呂と寝るとき以外つけて消費カロリーが1日2100kcalしかないｗ
もっと動くようにします。今週もがんばります。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:57:18.05 sMiRX53l
落ちてる？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:13:11.64 q1cwvUoO
>>662
本日65.0kg 27.6％　[前回比 -0.1g +0.2％]

カロリズムで毎日2300kcal以上を目指したけど、数字はなかなか動かないｗ
12月は飲み会がいっぱいあるので、ほどほどに楽しみながら大幅増量しないように調整します。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:37:31.15 80Hy82K6
【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】92
【体脂肪率】？
【目標体重】55
【食事】今日からがっちゃんダイエットを始めてる
【その他】職場から家まで、帰り道40分前後のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
今まで幾度もダイエットをしてきたが、最高10kg痩せる→リバウンドを繰り返してきた。
今まで体型で諦めてきた本当に着たい服を着たいし、
年齢的にも効果的に痩せられるラストチャンスだと思ってる。
決心して半年、元は100kgあった。食事制限のみで8kg減量
してここ2ヶ月停滞してる。
短期目標として今月中に90kgを切りたい。
本当に頑張る。洒落にならないデブから本気で脱却したい。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 09:45:55.44 iC8mwnI4
【性別】女
【年齢】25
【身長】160
【体重】69
【体脂肪率】42
【目標体重】55
【食事】間食を控えて食べ過ぎないことだけを心がけてる
【その他】ジリアンマイケルズの30日ダイエットに挑戦中
【ダイエットを始めた理由】
さすがに体脂肪率40%超えはまずいと思うので　長生きしたいし
プールにも行きたいし顔に脂肪がついてるともさもさして見えるので肉を落としたい

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:46:09.66 nZYOyqtD
>>664
64.7kg 27.3％　[前回比 -0.3g -0.3％]

朝6時頃から犬と一緒に海沿いを歩いてるけど、最近は風が冷たくて落ち着かない^^;

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:40:28.32 Nc2YH9o5
【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】不明
【目標体重】５８
【食事】１日２食　
【その他】週５で往復５ｋｍを自転車
【ダイエットを始めた理由】好きな人にまるくなったねといわれた
なきたいけどがんばって告白するんだ　
自転車じゃなくて運動靴にして走ろうと思うんだけどその話ってここでしてもいいの？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:44:43.85 Nc2YH9o5
【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】はかるのがない
【目標体重】５８　６０をとにかくきればいい
【食事】一日２食
【その他】週に４回は５ｋｍを自転車で往復
【ダイエットを始めた理由】好きな女性にまるくなったといわれ
久々に体重計にのったら涙が出たため
ランニングにしようかと思ってるんだけどその話ってここではご法度？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:48:00.61 Nc2YH9o5
てｓ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:24:23.34 5lzvqkXT
【性別】女
【年齢】 37
【身長】 156cm
【体重】 60.6kg[開始時62.8kg…5日前]
【体脂肪率】 28.1％
【目標体重】 48kg
【ダイエットを始めた理由】 2年で14kg太った。着れる手持ちの服がほとんどなくなった為。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:22:56.42 Mos4Qgzq
>>667　
先週 64.8kg 27.1％
本日 64.7kg 26.6％

さすがに年末でクソ忙しいので年内最後にします。皆様よいお年を。
1月の目標は体脂肪率25％台！体重は激増しなければ良いです。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 09:50:26.97 8tAF18Kw
>>659
【体重】69.8
【体脂肪率】34.5

674: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/12/24 11:06:49.85 sW9jhyZi
>>673
9月レベルまで戻ってるやないかー

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:03:11.49 zddldnOv
>>674
すみません…

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:34:24.30 qXtzJwOW
【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５２㎝
【体重】５７㎏
【目標】４８㎏
【理由】2010年12月に62㎏からスタートした。
一旦５３㎏まで落ちたけど油断してリバウンドしてしまったので気持ちを入れ替える為に書き込み。
今月中に５４㎏突入出来るように食事制限、ストレッチ、ウォーキングを継続させる！
綺麗に服を着たい！

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 12:21:00.13 bHLOnLjF
>>672
12/27 65.0kg 27.4%
01/03 64.7kg 27.4%
01/10 65.7kg 27.7%
01/17 63.6kg 26.4%

遅ればせながらあけましておめでとうございました。
クリスマス後の増量はやはり肉類を食いすぎたせいですね^^;
正月休みは犬と毎日2時間以上歩いたので目立った増量はなしでした。
しかし休みあけに遅れてがっつり増量orz
今週は謎の減量で約8年ぶりの63kg台を見れました。

678:& ◆EDLV5Bfrrs
12/01/22 20:49:06.65 TURtg1N+
【性別】女
【年齢】18
【身長】152cm
【体重】50.5kg
【体脂肪率】30%
【目標体重】42.5kg
【食事】間食ナシ！甘味制限
【その他】腰回し運動、腹筋少々
【ダイエットを始めた理由】
55→45→50とリバウンドしてしまいまして…なんとも醜い体ですorz

根気強く頑張ります!

2週間で約-0.5kg刻みを目標で、、
怖いが毎日体重計乗ろう…

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:39:24.60 xJlqvE/+
【性別】女
【年齢】24
【身長】159
【体重】56.0
【体脂肪率】？
【目標体重】49
【食事】間食ナシ、野菜多め生活
【その他】ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】今こそダイエットすべき時なのだ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 02:25:24.80 n2KGkUcB
>>653
年末で色々油断してた…
現在75kgなので当初の目的は無理そうだが４月までに70kgを目指すことにする

681:676
12/02/05 01:15:04.24 Dw5t35/e
>>676
2/1に５４kgになった
1/15までに５２kgに突入したい

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:57:17.56 9coz4V/u
女/16歳/156cm/50kg/29％
目標：47kg　食事：１日1700kcal

・途中で諦めない
・2ヶ月で筋肉つけながら－３kg
・ジムと水泳に週５で行く

甘いもの制限していきます
絶対痩せてやるもう後がない

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:34:39.28 3W8zpqiL
女/151cm/42kg
目標38kgやっと正月太りから解放された

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 12:08:12.17 v9kRTrzk
60⇒88になったら、いびきかつ無呼吸が酷過ぎる。
余りの苦しさに夜中に目が覚める…
今日から流石にダイエットを始める！！

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 06:58:20.23 /o+N/Hb/
10/1→67.7kg
11/1→64.9kg
12/1→61.6kg
01/1→59.7kg
02月現在→57.2kg

今月目標は55kgだがいかがなもんじゃろか。頑張ります。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:05:48.30 kYEdep6G

【性別】女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 90くらい。体重計がない。
【体脂肪率】分からない
【目標体重】 60
【食事】炭水化物を減らすが、最低限は摂る
【その他】ニート卒するまでウォーキング1時間
【ダイエットを始めた理由】デブがいい加減嫌になった。南米人なので、グラマーになりたい。痩せたら語学を生かしてZARAで働きたい。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 02:59:26.86 surmDM4E
155/49
今月中に46kg
目安
19日48kg
24日47kg
29日46kg

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 12:58:34.46 qpcB0SJE
>>677
01/24 64.0kg 26.2%
01/31 64.0kg 26.1%
02/07 63.5kg 26.0%
02/14 63.5kg 25.3%

今月は健康診断があります。次の目標は3月中に24%台定着。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 08:57:40.60 s0tynu6U
33男
170/72.5

今日から。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 16:58:17.41 7soQasVk
>>688
02/21 63.6kg 25.6%
02/28 63.6kg 25.4%
03/06 63.7kg 25.5%
03/13 63.8kg 25.5%

ここ1か月は成果がまったく見えません（爆）
健康診断の結果が出て、1年で68.9kg→64.5kg、29.3%→25.2%、腹囲85.5→77cmで
脂質代謝がかなり改善してました。
このスレに来たときの目標には届かなかったですが、引き続きのんびりペースで頑張ります。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:46:39.09 GzxEN8Fp
>689
03/07 72.5kg 18.6%
03/08 72.4kg 18.7%
03/09 72.1kg 19.0%
03/10 71.0kg 20.5%
03/11 72.4kg 22.5%
03/12 71.0kg 20.5%
03/13 71.6kg 18.6%

運動と食事まだ何もかえてない。
とりあえず記録と写真撮る癖だけついた。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:47:31.03 j9b5BtFj
【性別】女
【年齢】17
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】21
【目標体重】50
【食事】間食をとにかくなくして、夜ご飯を減らす
【その他】夜に20～30分の運動
【ダイエットを始めた理由】
足出すの好きだが、痩せてないと醜いので

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:02:57.17 DH1fgEBM
あと半月で５ｷﾛやせる

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:07:17.24 fMD11dCJ
１月⇒68.9kg
現在⇒61.2kg

４月上旬に55kgを目指す。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:53:03.16 qfIK5rvx
【性別】 ♀
【年齢】 15
【身長】 153
【体重】 46
【体脂肪率】 22
【目標体重】 42
【食事】間食は無しに。朝食、昼食、夕食が3:2:1になるように減らす。
【その他】ウォーキング1時間とバランスボール、ストレッチ
【ダイエットを始めた理由】
彼氏ができたので、きちんと好きになってもらいたいので

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 14:37:33.54 uoaE2uaE
身長171
ダイエット開始時2月23日
体重76.6k

3月16日現在
体重70.0k

あと1月でどこまでいけるか

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 14:16:55.21 msJk+Q03
>>692
54.2kg
書き込むより前から始めてたんだが、
ようやく最近落ちるようになってきた。この調子で続ける！

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:31:45.71 /y2GzGn3

身長162せんち
体重72,2きろ

8月までに60キロ目標

がんばります

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:50:58.32 4GNMzTpe
保守

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 16:03:18.89 ZL6jxueV
【性別】♀
【年齢】23歳
【身長】161cm
【体重】56kg
【目標体重】46kg
【食事】とりあえず１週間断食した後、家での食事はｼﾘｱﾙのみ生活。付き合いの外食では食べ過ぎないように注意する。
【ダイエット方法】キチダン、ウォーキング、食事制限
【ダイエットを始めた理由】手持ちの服が入らなくなってきた。たんすの肥やしになってる服に日の目を見させたい。

ダイエット２日目現在56kg→53kg

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:26:23.93 e9J7MrRE
>>700
ダイエット３日目
56kg→52.4kg
腹減ったー

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:28:39.67 EFkwT5RL
>>695
やめてくれ。理由も意味わからんし。ほんまに必要か？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:07:40.97 vL88gDEx
【性別】男
【年齢】28
【身長】168
【体重】77→63
【体脂肪率】28→16
【目標体重】59
【食事】
主に野菜中心
ダイエット始めて４ヶ月目
目標まで後少しだ
服がぶかぶかで全部着れなくなった

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:39:57.64 5G2oStqO
【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】63.6kg
【目標体重】55kg
【食事】間食なし、甘味制限
【ダイエットを始めた理由】
15歳で70㎏→17歳夏には55㎏まで減量
しかし受験にあたり、甘えて67㎏までリバウンド。
以前の体型を第一目標にして頑張ります。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 07:03:45.74 iltUNHjN
【身長】154cm
【体重】54.5kg
【BMI】22.98
【脂肪】30.2%
【開始】67.7kg
【目標】40～42kg

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:30:29.32 uQ07UonR
１５４センチ５６キロ　体脂肪33くらい

二ヶ月後には５０キロになって、去年余裕で履いてたジーンズをまた履きたい！！

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:46:52.78 X8CW4z5F
>>700
ダイエット４日
56kg→51.8kg
断食してるけど酒は飲むから凄い勢いで筋力落ちてるはず
体重落ちても体脂肪は逆に増えそう

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 13:41:16.23 YklI2L0e
【性別】女
【年齢】15
【身長】161
【体重】52.1
【体脂肪率】28
【目標体重】48
【食事】野菜中心
【その他】フラフープやウォーキングなど
【ダイエットを始めた理由】
３年間で１０㌔以上増えたので元の体型を取り戻す！
身体測定までに頑張る

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:50:05.54 zLzbOEtk
>>700
ダイエット５日目
56kg→51.3kg
お寿司食べたいよぉ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 20:55:12.71 OedlQ57a
>709
順調だね､頑張れ!!

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:29:32.03 QdSnXF3T
【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】47
【目標体重】43
【食事】夜少なめ
【その他】カーウ゛ィーダンス
【ダイエットを始めた理由】
元カレに振り向いてもらうため。
体をしぼります

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:49:11.09 9BZELVRM
>>700です。
>>709ありがとう。
とりあえず断食は終了して王道に切替ます。
断食で減った体重ってすぐリバウンドするから野菜中心&ウォーキング頑張る

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:50:04.24 9BZELVRM
安価ミス
>>710ありがとう

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 15:09:56.97 MwBdJl2P
【性別】女
【年齢】17
【身長】155
【体重】52
【目標】5月までに49キロ
過食気味なのを治したい。1日3食、間食は飴とガムでがんばる！

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:18:18.99 rgd9Y+y3

>>698

1日毎に書こうって

思ってたのに忘れてた

4月4日

68,7キロ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 16:41:35.03 COG4JWH0
>>690
3/20 63.8kg 25.5%
3/27 64.0kg 25.1%
4/03 63.5kg 24.9%
4/10 63.8kg 24.9%

ようやく24％台が見えてきた。最近は筋トレやストレッチを重点的にやってます。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 08:29:00.22 UD3ZFTRq
【性別】女
【年齢】22
【身長】155
【体重】47.3
【目標】43

夏までに頑張る!

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:29:40.35 Q1IiMFQX
>>717
47.3→46.6キロ
ちょっと減ったけどすぐ戻りそう…
ジョギングも開始する!

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 16:39:46.05 +A9Kq26r
>>665
ダイエット始めてから約10ヶ月？－１５kg達成、記念カキコ。
現在
【身長】164
【体重】84.45
職場が介護施設なんだが、昼飯を職場で出る飯にした。利用者と同じ奴。
安いしカロリーも栄養もきちんと管理されててありがたい。
６月までに８０kg切れるかな…。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:30:27.37 tdT33ApP
>>718
47.3→46.6→46.4
エレベーターエスカレーター使わずに全部階段に!

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:58:53.10 NrsMulIN
>>717
45.8キロ
今日はあんまり食べなかったからだなぁ～
運動で痩せなきゃ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:24:39.04 nn3WQai0
【性別】女
【年齢】2７
【身長】154cm
【体重】62kg
【体脂肪率】不明
【きっかけ】好きな服を自由に着たい。体力をつけたい等
【目標】48kg
【食事】カロリーを減らしつつ豆腐など体によいものを。
【方法】ウォーキング、ストレッチや軽い筋トレ等

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 11:21:04.80 WPZXbEMN
>>716
4/17 63.9kg 24.8%
4/24 63.7kg 25.1%
5/01 62.7kg 24.4%
5/08 62.6kg 24.0%

目標までもう少し・・地道にがんばります。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:05:14.18 NbzabC7h
【性別】女
【年齢】23
【身長】161
【体重】54
【体脂肪率】?
【目標体重】46
【食事】 1日1食コーンフレーク、週一でサラダバーとスープとカレー食べて良いことにする
【その他】運動は週２で空手、出来るだけ歩く事を心掛けての生活
【ダイエットを始めた理由】
夏が近い、薄着になれない、手持ちの服がキツくなった

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:47:47.43 uTVP9pVm
【性別】 ♀
【年齢】 17
【身長】 162cm
【体重】 58kg
【目標体重】 3月までに50kg
【ダイエットを始めた理由】大学デビューしたい

1カ月1kgペースなので、油断しないようにゆっくりと行こうと思う

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:31:22.84 FCEMWiL/
【性別】女
【年齢】４０
【身長】１６５cm
【体重】５７．８kg
【体脂肪率】３１．０
【食事】夕食は炭水化物抜き。野菜中心。お菓子をたべない。
【その他】筋トレ、ウォーキング、水平足踏みなど
【目標体重】５３kg
【ダイエットを始めた理由】臨月のときと同じ体重になってしまった。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:44:50.10 z4OvhhY8
>>724
5/11 54.0kg
減らぬ!!

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:14:49.40 NK5VXSuh
>>724
5/11 54.0kg
5/12 53.5kg

昨日空手行って滝のように汗かいた甲斐があった

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 07:54:37.48 JzfegpLH
セルライトというものを知った～。

だからか、なにをやっても痩せかった。

とくに、下半身デブだった～。

でも、食生活を変えて、徐々に体重が減りはじめた♪

○自宅でセルライト除去

→URLﾘﾝｸ(www.romantic529.info)

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:19:26.05 ygBY17f9
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:22:59.22 zJ3B/2R+
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.7

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:41:44.99 ZGu3t4xG
>>717
45.2キロに♪
ジョギングはやっぱり結果でる!

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:33:15.65 1W5mR94X
【性別】男
【年齢】28
【身長】172
【体重】82
【目標】62
【体重変化】
'11.1→'11.7→'11.8→'12.2→'12.3→'12.4→'12.5→'12.5.29(現在)
94 →89.9→88 →94 →92.1 →86.2→83.4 →82

ﾘﾊﾞったのは無理な食事制限の為、
3食を普通の食事量にし、間食をなくしている
下げ止まったら、違うﾀﾞｲｴｯﾄ方法を見直す予定
先は長いね・・・、くじけそう

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 07:06:06.55 wXfOULrF
>>733
がんばれ。

♂45
165.5cm 70kg スタート
二ヶ月後現在65kg

目標は60kg だが先は長い。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 08:15:46.06 gSi2K8xY
とりあえずパン止める。というかやめた。食べたいよパン食べたい。けど７月入るまでは食べん。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:07:31.91 ii++/bar
【性別】女
【年齢】34
【身長】160
【体重】61
【体脂肪率】不明
【目標体重】7月までに58キロ
【食事】飲酒は週に2回まで、お菓子を減らす
買い物は極力自転車。毎日少しでも運動。wii fitや骨盤ストレッチ再度使用する

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:37:18.59 FnMZWAMO
【性別】女
【年齢】18
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】
【目標体重】48
【食事】朝はフルーツで胃を休める
お昼以降はお腹が空いたらちょこちょこ食べる

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 17:17:25.81 bSYh9tjV
【性別】女
【年齢】20
【身長】170
【体重】63
【体脂肪率】
【目標体重】50
【食事】夜は少なめに。夜だけ白米なし
【その他】
【ダイエットを始めた理由】周りが細いから。
モデル体型になれるように頑張ります

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:20:50.90 ygz83MfH
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0

便秘がちなので日によっての差が激しいが、
まずは一週間一度も58kg台をなくしてみたい

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:39:19.26 0PciP9EP
【性別】♀
【年齢】27歳
【身長】160cm
【体重】53.5kg
【目標体重】50kg
【食事】一日三食夜控えめ。揚げ物は週一
【ダイエットを始めた理由】 5ヶ月で3kg落としたがまだまだこれから。
のんびりペースでも着実に減らす！

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 14:35:24.77 RmUBz7Ju
【性別】女
【年齢】19
【身長】153
【体重】57
【体脂肪率】不明
【目標体重】今年中に42kg
【食事】朝と昼を置き換え(slim up slimかDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ)にして、夜は抜く

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 16:04:00.28 v8+iA71+
>>723　（初回>>654）
5/15 62.4kg 23.8%
5/22 62.5kg 23.5%
5/29 62.2kg 23.6%
6/05 62.5kg 22.8%

計測開始後、初めての22％台なのですが、今日はむくんでるのかもしれません。残念ｗ
先日40歳になりました。今までのペースで8月頃には目標到達したいです。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:27:06.34 4h0ggnpu
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6

生理終わったら一気にすっきりしはじめた

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:18:28.57 uk30beL/
>>717
44.8キロに
お腹がまだぶよぶよ…
加圧トレーニング始めようか悩む

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:53:52.66 t5JvfCRU
>>673
【体重】68.4
【体脂肪率】32.1

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:07:03.69 iE9IMPis
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9

とりあえず一月1kgは達成かな

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:46:21.54 ILIzjEuw
ダイエット9日目です
初日（6月5日）の記録：
【性別】女
【年齢】33歳
【身長】170㎝
【体重】69.4ｋｇ
【体脂肪率】30.3％
【目標体重】3か月後に58ｋｇ
【食事】1200kcal～1400kcal目標
【その他】カーヴィダンス、ウォーキング、水平足踏みを適宜
【ダイエットを始めた理由】
5年前まで53ｋｇぐらい、その後海外勤務を終えて3年前には58ｋｇぐらいになり、
ストレスで体を壊して＆そのときの薬の副作用であれよあれよと70kg↑
体調は大体戻りつつあるけど自分に自信がないのを改善したい
今気になっている人がいるので、とりあえず見た目をよくすることから始めたい
また、仕事で海外に行くことや外食が多いので、日ごろの生活を改善したい

【9日後の現在】
体重：67．0ｋｇ、体脂肪29.7％
生理もはじまり、体重はそれなりに減ってきてるけど、忙しさ故ウォーキングがあまりできず、
体脂肪が減っていないので、あまり時間がなくても体脂肪を確実に減らせる方法を模索中

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:42:29.01 zFhbIF2W
お気に入り登録してたこのスレが見つからないと思ってたらいつのまにか鯖移転してたのか……

>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 09:13:44.89 Sjx6X2Yi
>>717
43.5キロに
目標まであと少し!

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