【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2

【お腹を凹ませる】ド ..

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:11:54.99 dALCjNGY
ドローインしながら歩いてるけど、正しい息のしかたがわからない
とりあえず、
鼻で息を吸って腹を膨らませる
鼻で吐きながらへこませる　息は止めない
でやってるけどみんなはどうしてるの？
一応腰は絞れてきてるけど

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