【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2

【お腹を凹ませる】ド ..

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:06:46.92 riiXyBAI
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。

↑？　内臓を上に上げる？？　肋骨を引き上げる感じですか？
どうイメージしてやればいいのか教えてくだされ～コツがつかめん～

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