40代以上 女性のダイエット 1
at SHAPEUP
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 05:08:27 97LHPiCw
>>261
寝そべって膝を立て、ゆっくり尻を持ち上げる（膝から肩が一直線になるように）
立ったまま上半身を動かさず脚を後に上がるだけ上げる
そういう運動を毎日繰り返すと少しはマシになるかも。
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