■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
at SHAPEUP
89:おんどれ＠174*100*96*♂ ◆2SjMTq62Cg
10/10/04 21:47:40 XDwJF++L
参加表明>>9
計量 100
食事 1877
朝 441kcal ご飯/納豆/生卵
昼 373kcal ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーン 箱２５０ｇ/プレーンヨーグルト
夜 908kcal 肉野菜炒め定食＠やよい軒/ご飯
間 155kcal プレーンヨーグルト
運動
エアロバイク30mｉｎ
ブランフレークは腹持ちいいね 職場でポリポリやるのは難しいけど…
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4890日前に更新/233 KB
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