■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

81:まめだす*163*67.5*66 ◆CMvYtuGKuc
10/10/04 05:01:33 jwtAdI5k
参加表明>>73

昨日
朝:67.5→夜:67.3

朝食:明太子おにぎり、野菜スティック、
カフェオレ、ダノンビオ
昼食:野菜かさ増し焼きそば
夕食:野菜かさ増し焼きそば、
オールフリー
間食:カロリーコントロールアイス
運動:ゆっくりエアロバイク55分、
スローステップ10分

ベッドから起きるだけで体が軽くなりました。
久しぶりにアイスを食べて幸せでした。

今朝も終えたのですが、
今までジョギングしていた時間帯に
30分間エアロバイクをすることにしました。
朝４時台のテレビを見ていても、正直つまらないです。
景色が変わらないのは苦手です。

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