■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

56:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/10/02 07:52:46 xRpQnLFQ
参加表明>>39

■今朝の計量
39.2kg　17.4%

■昨日の食事
・朝
鍋野菜残り（白菜えのき小松菜）
胚芽ライ麦ロールサンド
（ボンレスハム2＋ザワークラウト＋マスタード）
無脂肪乳カフェオレ2杯　柿1/2個
・昼
カボチャサラダ＋キャベツ千切り＋クリームドレ
鍋野菜＋鰯つみれ2・エビ団子1・ベビーホタテ3
卯の花和え114kcal　胚芽米ご飯の梅おにぎり2
・間
韓国海苔　チョコ　それぞれ一口
・夜
鶏団子鍋＋ポン酢
（鶏ササミ胸挽肉・白菜・大根・蓮根・舞茸）
胚芽米ご飯＋生ウニ＋海苔

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