■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

369:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/10/30 08:24:15 YWLAEVVC
参加表明>>39　前回報告>>363

■今朝の計量
38.7kg　17.0%
※生理二日目

■昨日の食事(ご飯は胚芽米）
朝
ミニトマトと枝豆少し　昨日のチゲ鍋（白菜にんじん豆腐豚肉）
くるみとハチミツ入り全粒粉ベーグル1/2約220kcal
キウィ1＋無脂肪ヨーグルト　無脂肪乳カフェオレ
昼
なめ茸おろし　かぼちゃサラダ＋キャベツせんぎり・トマト1切れ＋和風ドレ
もずく酢　ミニトマト　枝豆
野菜がんも小4　ゆかりおにぎり小2
夜
キムチのせ温豆腐＋海苔ごま
シーフードとミニトマト、ザワークラウトのガーリックトマトスープ煮
くるみとハチミツ入り全粒粉ベーグル1/2
無脂肪乳カフェオレ

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