■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

365:かおる＠163*52.8*51.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/10/29 20:33:46 ptn5e0HW
けめ子さん、ご卒業おめでとうございます☆
私から見ればすばらしい食事内容でした・・。卒業されたらさびしいですが
自分もがんばっていきたいと思います　ダイエットは楽しくつづける！＼(^o^)／

10/28
51.0kg(-0.2)
朝　バナナ(100)　ソーセージ入りオムレツ半分(100)　バニラアイス小(100)
昼　ごはん(250)　野菜タンメン茶碗半分(100)　さけ(200)きゅうり　ゆでたまご(80)
間食　むき甘栗(180)
夜　レタス(50)　鶏の香草焼き200ｇくらい(300)
運動　高温反復浴　ルームランナー700kcal分

10/29
50.6ｋｇ(-0.4kg)
朝　コーヒー(30)　食パン二口(50)　ウインナー入りオムレツ半分(150)
　　むき甘栗(180)　紅茶(120)

昼　ごはん(160)納豆(40)　わかめのみそ汁茶碗半分(30)
　　ほうれん草とベーコンのソテー(70)さといも二つ(70)

夜　ビーフシチュー茶碗2杯(400)　クリームコロネ(300)　フランスパン３切れ(300)
　　あんぱん二分の一(150)　バナナ(150)

総カロリー　2200kcal

やってしまったぁぁぁああああ｡ﾟ(ﾟつд｀ﾟ)ﾟ｡　現在52.0kgの1.4kg増。
ウォーキング一時間半してきたけどこれからまた高温反復浴と
ルームランナーで・・　はぁ・・・。めんどくさいよう。。
あとモムチャンエクササイズは30分やりました。
がんばります。

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