■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

359:湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/10/29 04:35:41 8K5Q+630
【参加表明】>>27
【前回報告】>>355
【10月28日分計量（前日比）】
体重67.4kg（＋0.9）
体脂肪36.3%（－0.2）
BMI27.7（＋0.4）
基礎代謝1356kcal（＋15）
【摂取カロリー】1323.5kcal
【運動消費カロリー】805.8kcal
ジョグ＆ウォーク217分/14.93km/805.8kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－838.3kcal（累計－13707.6kcal）
【お通じ】無
【食事内容】
朝：自炊（413kcal）
クリームシチュー（413kcal）
昼：外食（708kcal）
ラーメン（708kcal）
夜：無
他：202.5kcal
DAKARA×2（170kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）

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