■10月1日から11月1日 ..
358:イモー@164*63.6*61.0*♂ ◆zfwM9HNyXA
10/10/29 01:51:10 jjURAP6N
参加表明>>20
前回>>51>>78>>79>>186>>210>>226>>258>>269>>282>>308>>316
10/28
食事
朝 ポタージュスープ
昼 ローストポーク１５０ｇ ミックスサラダ１００ｇ ごはん１００ｇ
夜 牛ヒレ肉１２０ｇ ミックスサラダ５０ｇ 炒飯２２５ｇ ちりめんじゃこ２０ｇ
日常＋ウォーキング 14.7km/20225歩/750kcal消費/107g脂肪燃焼
上記以外にジョギング7キロ
体重 62.2kg
けめ子さん乙です
俺も来年３月までにはスリムメンになって卒業したいですよ
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4890日前に更新/233 KB
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