■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

350:まめだす*163*67.5*66 ◆CMvYtuGKuc
10/10/28 06:22:29 fTL5XGdZ
参加表明>>73

昨日(10月27日）
朝:64.8→夜:65.3→今朝(28日)64.5

昨日の食事
朝食:明太子のおにぎり、プロテイン、
　　マルチビタミンミネラル、カルシウム、ヘム鉄、
　　ω３系脂肪酸
昼食：ご飯８０グラム、ひじき、お味噌汁、魚、牛乳
夕食:茹でたサツマイモ、お好み焼き
間食:5円玉程の小さなクッキー２こ→６０キロカロリーと予想
　　人差し指と親指で輪を作ったくらいの大きさの
　　うす焼きせんべい3枚→４５キロカロリーと予想
運動:なし

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