■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

35:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/10/01 07:58:30 Gk24ARUa
10月1日（金）

体重　　　 43.3kg
体脂肪率 18.2％
体水分率 56.2％

【参加表明】
このスレに参加して八か月目になりました。
偏食と暴食で、ある意味ではこのスレの名物となっていますが、
本人はいたってまじめに、人間の健全な食生活を目指してがんばりたいと思います。

最終目標は、41kg台です。
現在ちょうど痩せ期に突入しているので、
十月第一週目中に42.0kgまで減量したいという希望的目標を掲げてみます。

【ダイエット方法】
・一日1200kcal
・お菓子・デザート類はなるべく食べない
・20時以降は食事をしない
・白湯や水を飲む
・食事内容を記録する
・バランスの摂れた食事を心がける
・規則正しい生活を心がける
・なるべく運動をする
・有酸素運動＆筋トレ（定期的に継続中）

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