■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

347:かおる＠163*52.8*51.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/10/27 20:30:15 m7b62OOo
10/25
51.2kg
朝　バナナ２本(200)　水
昼　ごはん二杯(320)　コロッケ四分の一(100)　のりたま(50)
　　たまごやき四切れ(120)　大根のみそ汁(50)
間食　紅茶(100)　ミルキーﾐﾙｸﾃｨ大玉３個(70)　ミルキーｿﾌﾄｸﾘ-ﾑ味5個(50)

夜　手巻き寿司ミニ三本(200)　オクラ納豆(50)　青汁牛乳(100)
　　ギョウザ2個(80)

10/26　51.2kg
朝　野菜たっぷりミネストローネ２杯（200）　ミルキー(50)
昼　吉野家の牛鍋丼(600)　牛乳(50)
間食　ガルボチップスホワイト(370)　カッテージチーズ100gにお砂糖(200)
夜　からあげ２個(100)　ミニプリン(130)

10/27　51.2kg
朝　バナナ大(100)　カッテージチーズ100gと砂糖(200)　ミニお稲荷２個(150)
　　ミニバニラアイス(100)
昼　ごはん小(100)　豚汁(120)　さけ一枚(200)　ほうれん草の胡麻和え(150)
　　しらす(50)
間食　おはぎ(250)

運動　フィギュアロビクス　　ルームランナー700kcal

足が痛い・・。

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