■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

31:どんざれす@165*51.5*50.5*♀ ◆tytm2Yqs3w
10/10/01 05:57:52 YtGM8H3N
【参加表明】
先月に引き続き参加します。

先月は２０日間で1.5kg減でした。
今月からは月1kgペースで減らしていきたいと思います。
最終目標は48kg。

一日1500kcalを目安に、バランスの良い食事を心がける。
毎日朝・晩、軽く筋トレをする。
週2回以上はジョギングをする。

あまりストイックにならずに続けていきたいと思います。

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