■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

279:もも@165*69,5*65,5*♀ ◆7ZYlV5Cfu.
10/10/21 22:15:19 H3DDXlun
参加表明>>66

【中間報告】68,3㎏
なかなか書き込めず、中間報告が遅くなりました。
一時、67kgまで落ちたのですが遠方の友人が来て外食三昧してたら戻った(；´Д｀)
また今週から気合入れなおしてラストスパート頑張ります。

今日の食事内容
朝　牛乳（きなこ+オリゴ糖入り）、オールブラン
間食　ダノンビオ、チョコ１粒
昼　ハンバーグ定食（半ライス、ハンバーグは半分しか食べれなかった、、）
夜　餃子3個、大根の煮物、トマト1／2個、きのこのみそ汁、ご飯少量

運動　ジムにてランニングマシン30分、エアロバイク30分

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