■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

266:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/10/20 07:19:01 pPyx2yQd
参加表明>>39　前回報告>>255

■今朝の計量
39.7kg　18.6%

■昨日の食事(特に記載のない米飯は胚牙米使用）
・朝
キャベツの梅浅漬け
キャベツとミニトマトのコンソメ蒸し（エリンギ・えび・チーズ・マスタード）
角切りレンコンのきんぴら
オールブラン＋無脂肪乳　無脂肪乳カフェオレ（低カロ豆乳も少し）
紅玉蒸し焼き
・昼
角切りレンコンきんぴら　黒豆ひろうす　キャベツの梅浅漬け　もずく酢
発芽玄米ご飯1膳　早生みかん　キャラメル1粒
・夜
ブロッコリー＋ノンオイル和風ドレ　卯の花和え
ツボ鯛半身＋塩ポン酢　ご飯＋豆腐味噌漬け＋海苔

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