■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

247:まめだす*163*67.5*66 ◆CMvYtuGKuc
10/10/18 07:08:34 Z+zomi9P
参加表明>>73

昨日(17日)
朝:65.5→夜:66.2→今朝(18日)65.7

昨日の食事
朝食:マックのサラダマフィン、ポテト半分
　　プロテイン、マルチビタミンミネラル、
　　カルシウム、ヘム鉄、ω３系脂肪酸
昼食:明太子のおにぎり、野菜スープ、サラダ
夕食:王将のレバニラ炒め、餃子３こ
　　娘とお子様チャーハンを分け合った、
間食:ベビースターラーメン20グラム、
　　カフェオレ
運動:踏み台昇降30分
　　夜中にスロージョギング6.3キロ、50分

娘を旦那に任せて、自分は自宅でずっとデスクワーク。
時間を取って料理を作らず。

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