■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

222:無名@178.5*89.4*87*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/10/17 02:18:16 AK9KbKJl
16日
88.9kg(+0.3)
朝　無し
昼　ご飯と豚汁（小型お椀）1杯ずつ、から揚げ2個、春巻き2本、ブロッコリー2口
夜　納豆ご飯と豚汁（小型お椀）1杯ずつ、から揚げ2個、たまねぎ炒め
　　白菜人参大根キュウリの漬物、鮭ほぐし、レバー
間食　どら焼き、めびょん（プチケーキ）、BOSSカフェラテ280g
運動　特に無し

>>213
15日の間食にアイスココア1缶追加
>>217
アドバイスありがとうございます
健康のためには3食バランス良く摂るのがいいらしいのですが
食事を抜かしたりするのに慣れてしまっているので
今はこのままのやり方でいこうと思います、助言してくれたのに申し訳無い
運動をした方がいいのは納得
今後は軽くでもいいから毎日運動をします
三日坊主にならないようにしたいです
後、缶コーヒーはなるべく控えるようにします

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