■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

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193:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/10/15 07:32:42 ijgBO9Cl
>>187
枝豆は「○さや」でいいと思いますよ
（さや単位で食べているなら）

>>190
体重だけ見ると少ないですが、身長が小学生高学年以下なので
目指していただくほど痩せてはいないですｗ

生活強度は弱いです。
普段まとめて歩くのは、朝20分夕方10分程度。6Fまで階段使用。
あとは、
●エレベータやエスカレータは極力使わず階段使用。
●電車（これも10分程度ですが）では座らない。
●時間に余裕があるときは、交通機関に頼らず徒歩移動。
●常にお腹引っ込めるのを意識する
ぐらいです。仕事はデスクワーク、掃除は嫌いですｗ

運動はやっても、多分一生は続かないと思うのでやりません。

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