■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

19:勘違い@166.7*53.1*52.0*♀
10/09/30 23:11:40 FNrV+a44
【参加表明】
166.7cm
53.1kg
24.1%

体重も減らしたいけど体脂肪はもっと減らしたいです
方法；
毎日30分筋トレ
週末1～2時間ウォーキング
半身浴
夜だけ軽く食事制限
マルチビタミンとマルチミネラルを毎日飲み過食衝動を防ぐ
ダイエットに伴う貧血予防のため鉄サプリとたんぱく質は欠かさない

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