■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

178:まめだす*163*67.5*66 ◆CMvYtuGKuc
10/10/14 06:48:01 M+unJ+aE
参加表明>>73

昨日（10月13日）
朝:65.6→夜:65.9→今朝(13日)65.4

昨日の食事
朝食:チーズハムトースト、プロテイン、
　　マルチビタミンミネラル、野菜ジュース
　　カルシウム、ヘム鉄、甘いカフェオレ
昼食:ご飯８０グラム、牛乳、カレー
　　サラダ、りんご
夕食:カレー、キャベツの千切り、ご飯８０グラム
間食:なし
運動:真向法第１～３体操のみ15分

来月の上旬に大きな仕事があって、
それに向けて絶賛ストレス加速中。
おやつを食べることでストレス解消はできないので、
ω３系脂肪酸？とか訳の分からないサプリを衝動買いした。
何に効くのだろう？

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