■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

176:湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/10/14 00:01:56 6vuYvsPE
【参加表明】>>27
【前回】>>53・>>76・>>80・>>92・>>99・>>107・>>115・>>127・>>134・>>149・>>156・>>168
【10月13日分計量（前日比）】
体重67.3kg（－0.3）
体脂肪36.5%（＋0.3）
BMI27.7（－0.1）
基礎代謝1352kcal（－6）
【摂取カロリー】1684kcal
【運動消費カロリー】1106.5kcal
ジョグ＆ウォーク300分20.47km1106.5kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－774.5kcal（累計－6701.4kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：374kcal
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）
昼：明太子お握り（175kcal）・昆布お握り（171kcal）
夜：すき焼き丼（723kcal）・コーンスープ（90kcal）
飲料：DAKARA×1（85kcal）・プレミアムカルピス（66kcal）

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