■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

168:湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/10/13 04:47:41 ydnqncxk
【参加表明】>>27
【前回】>>53・>>76・>>80・>>92・>>99・>>107・>>115・>>127・>>134・>>149・>>156
【10月12日分計量（前日比）】
体重67.6kg（－0.4）
体脂肪36.2%（－0.2）
BMI27.8（－0.1）
基礎代謝1358kcal（－6）
【摂取カロリー】1401kcal
【運動消費カロリー】716.0kcal
ジョグ＆ウォーク191分13.13km716.0kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－673.0kcal（累計－5926.9kcal）
【お通じ】不良物件有
【食事内容】
朝：374kcal
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）
昼：ラーメン（492kcal）
夜：海鮮鍋（450kcal）
飲料：DAKARA×1（85kcal）

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