■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

158:まめだす*163*67.5*66 ◆CMvYtuGKuc
10/10/12 05:45:00 FLv5K9pD
参加表明>>73

昨日（10月11日）
朝:65.3→夜:66.2→今朝(12日)65.9

昨日の食事
朝食:チーズハムトースト、プロテイン、
　　玉ねぎスープ、マルチビタミンミネラル、
　　カルシウム、ヘム鉄、カフェオレ
昼食:トーストに目玉焼きを載せて、
　　サラダ、甘いカフェオレ、
夕食:浜松餃子ともやし山盛り、
　　オールフリー、ダノンビオ
間食:お土産の柿の種、頂物の焼き菓子３口
運動:娘と一緒に散歩50分
　　ストレッチ

体が固すぎて驚いた。

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