■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

139:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/10/10 17:34:58 sh+1v0qz
参加表明>>39　前回報告>>125

■今日の計量(昼食5時間後、夕食前に計量）
38.7kg　18.1%　

■昨日の食事
・朝
切り干し大根とハムトマトキャベツのコンソメ煮
大根・干し椎茸・こんにゃくの煮麺（素麺50g）
紅玉のジンジャーシロップがけ蒸し焼き
生姜の砂糖煮入り無脂肪乳2杯
・昼
オレンジ生チョコ（ホワイト）キャラメル大4粒
ジンジャーシロップの生姜紅茶
・夜
小松菜胡麻和え　もずく酢　切り干し大根　なすの煮びたし
レンコン・にんじんのきんぴら　ブリあら出汁の味噌汁(大根玉ねぎニンジンじゃがいも）
ブリ塩焼き　栗ご飯　極早生みかん1

次ページ

続きを表示

1を表示